泡澡时间越长越好吗（泡澡水的最佳温度是多少度泡澡泡多长时间最好）

本文目录

• 泡澡水的最佳温度是多少度泡澡泡多长时间最好
• 洗澡多长时间好
• 泡澡的最佳时间是多久
• 泡澡对人的身体有哪些好处泡多久才合适
• 洗澡多长时间比较好
• 洗澡一般多长时间适合
• 洗澡时间应该多长，是越长越好吗
• 泡澡一般泡多久合适比较有效
• 泡澡时间多久才好
• 泡澡泡多久比较好

泡澡水的最佳温度是多少度泡澡泡多长时间最好

泡澡水的最佳温度是多少度？

一、洗澡的最佳温度

气温高，卫生间温度25度以上。最适合的水温接近体温，是36度到38度。如果水温过高，会导致脱水。冬天浴室温度至少要保持在20度左右，水温可以高于人体体温，但不能高于42度。42度以上就容易脑溢血，因为人的皮肤受到刺激，血压升高。

二、泡澡泡多长时间最好？

洗澡时间的长短取决于温度:很多人不能长时间泡在40度以上的热水里。基本上42度最多泡3分钟，40度10分钟，37-38度20-30分钟。

第三，洗澡的好处

1.排毒护肤。洗澡有助于排出体内毒素，促进人体与皮肤之间的血液循环，加速新陈代谢，从而使皮肤更加明亮红润。

2.提高免疫力。温水温度还会改善血液循环功能，促进内分泌腺的功能，增加皮质醇(肾上腺在应激反应中产生的一种激素)、催乳素(脑垂体分泌的一种蛋白质激素)、雌激素等的分泌。，所以身体的抵抗力会增强，男性会更有力量，女性会更有魅力。

3.睡眠不好的人，其实睡前洗个温水澡(26度左右，泡半小时)，可以促进睡眠。这半个小时比躺在床上翻来覆去睡不着觉舒服有效多了。有条件的还可以在水里滴10滴左右的精油，效果加倍！

4.治疗和预防疾病。如果一开始感冒，或者有慢性关节炎或者风湿病，建议泡42度左右。具有刺激皮下网状组织抵抗和杀菌的能力，具有散寒祛风的作用。对深度充血、风湿性瘫痪有较好疗效，还有利于发汗止痛。

四。洗澡的注意事项

1.注意补水。在热水中，皮肤的水分会迅速蒸发。所以，开始洗澡前请喝150-200ml温水，补充一定量的体液，并且一定要把洗澡时间控制在20min以内。

2.控制洗澡时间。洗澡时间绝不是越长越好，尤其是冬天。如果为了保暖而洗澡时间过长，全身毛细血管会扩张，大量血液使体表血管扩张，心脏、大脑等重要器官的血液减少，容易引起头晕、乏力、胸闷等身体不适。

3.谨防酒后洗澡。喝点酒，洗个热水澡。听起来很美。其实很容易导致心血管疾病。心血管专家认为，人饮酒后，由于洗澡时血液循环加快，体内储存的葡萄糖会被大量消耗，导致体温迅速下降。同时，酒精抑制肝脏的正常生理活动，阻碍体内葡萄糖储存的恢复，容易导致休克，严重时可致命。

4.谨防洗澡中暑。很多人认为中暑只能发生在夏天暴晒的时候。其实冬天洗澡也是可以的。冬天，许多人喜欢洗澡。在公共浴室，洗澡时间过长会让你感到胸闷、气短、头晕，甚至晕厥。

洗澡多长时间好

盆浴20分钟，淋浴3至5分钟即可，洗澡最好不要超过20分钟，否则，皮肤表面会很容易脱水。洗澡时的热水会对皮肤产生很大的刺激性，洗澡时间越长，皮肤受到的伤害就越大。天热时，每天最多洗一次澡，天气凉爽时每周洗1~3次澡，不要太过频繁。

正确的洗澡方法

1、水温在24至29℃为宜。水温过高，皮肤表面的油脂更易破坏，毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度，给皮肤带来损伤，同时，还会增加心脏负担。

2、洗浴时间不宜过长。盆浴20分钟，淋浴3至5分钟即可，否则，皮肤表面会很容易脱水。

3、如果皮肤不是很油的话，选择中性的浴液和香皂为好，但不必天天用，隔两三天用一次即可。而且，在身体上停留时间不宜过长，一定要冲洗干净，否则会伤害皮肤。

4、洗完澡后，要全身涂抹润肤露，可以锁住皮肤表面水分，缓解干燥瘙痒。

5、少吃牛羊肉和葱、蒜等辛辣食品，同时少喝酒、抽烟。

洗澡的注意事项

1、人每天都会有新陈代谢的产物，所以可以天天洗澡，头发不宜天天洗，3天的时间最合适，以免头发因缺乏油脂而变干变黄。

2、不是水温越热越有杀菌功效。水温过热蒸汽太强，皮肤过于发红发烫反而不好。常用过热的水洗脸洗澡，还会促进皮肤老化。一般水温控制在40度到50度最佳。

3、正确的方法是按顺毛孔方向搓洗，因为洗浴时毛孔都是张开的，要顺毛孔清洗.

4、应该先洗头发。在洗发的时候，水冲在身上，使身体的毛孔因受热而渐渐张开，“吐”出秽物，从而彻底洁肤。

5、大部分洗浴产品不仅能净肤，还有护肤成分：一种偏酸性的成分。身体滑爽的感觉是对皮肤呵护的结果，像保护膜。

6、饭前饥饿的时候就不要洗，容易造成缺氧和暂时性贫血，饭后立即就洗也不好，最好是饭后一小时或更长的时间。睡前洗澡会消除一天的疲劳而使你轻松入睡，但长期湿头发睡觉易掉发。

洗澡最容易犯的错误

1、洗澡太过频繁

并不是洗澡的次数越多越好，过度洗浴会消灭皮肤表面对身体有益的细菌，降低人体抵御外来细菌和病毒的能力，增加感染的风险。

洗澡次数过多还会带走皮肤上用于保湿的油脂，破坏水油平衡，造成皮肤干燥。

建议：

天热时，每天最多洗一次澡，天气凉爽时每周洗1~3次澡，不要太过频繁。

2 、洗澡时间过久

洗澡时的热水会对皮肤产生很大的刺激性，洗澡时间越长，皮肤受到的伤害就越大。

建议：

洗澡最好不要超过20分钟。

3 、使用肥皂

很多人觉得肥皂可以强力除菌，洗澡时用肥皂可以清洁皮肤，但肥皂也会破坏皮肤原有的菌群平衡，从而降低人体的抵抗力，导致患湿疹、痤疮等皮肤病的风险增加。

建议：

最好使用有机物制成的香皂，避免使用含有大量化学成分的抗菌皂。

4 、香皂涂全身

人体各个部位的皮肤出油的水平并不同，若把香皂或沐浴液涂满全身，会使出油少的部分变得更加干燥和脆弱。

建议：

四肢等皮肤出油较少的部位不涂香皂或沐浴液。

5 、用水直接冲脸部

脸部的皮肤比较细嫩，水直接冲到脸上，会对面部皮肤产生很大的刺激，使脸部毛细血管破裂，令面部发红，也更容易导致面部过敏。

建议：

用毛巾蘸水洗。

6 、不清洗沐浴球

沐浴球是细菌滋生的“温床“，一个沐浴球上可能会包含72亿个细菌。

建议：

每次洗完澡后，也要将沐浴球拿出浴室，放在阳光下晾晒，并定期消毒。

7 、水质太硬

硬水中含较多钙离子，会加重皮肤湿疹的症状。

建议：

在家中安装净化水质的设备，或者在莲蓬头上安装过滤器，软化洗澡水的水质。

8 、使用生锈剃须刀

很多人喜欢边洗澡边刮体毛或刮胡子，但是，长期放在浴室的剃须刀极易生锈，而用钝的剃须刀也会对皮肤产生较大伤害。

建议：

剃须刀放在家里干燥的地方，等洗澡时再带入浴室，避免生锈，或者将生锈剃须刀定期放入醋中浸泡除锈。

需要注意的是，洗澡虽然能够帮助我们放松身体，缓解疲劳，但当出现下面几种情况时，千万不要洗澡。

什么情况不宜洗澡

1、血压过低时不宜洗澡

因为洗澡时水温较高，温度过高的水能使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，会发生虚脱。

2、体质较差女性不能用冷水洗澡

对于那些身体体质较差的女性们，是不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差的身材，会因冷的刺激，引发感冒、发热等疾病。

3、酒后不宜洗澡

酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗就会增多。

酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力等症状，严重时还可能发生低血糖昏迷。

4、劳动后不宜立即洗澡

无论是体力劳动还是脑力劳动后，都要休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。

5、发烧时不宜洗澡

当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%。此时，身体是比较虚弱的时候，这个时候洗澡容易发生意外。

6、饭后不可立即洗澡

饭后，体内血液集中在消化系统，以利于消化食物。如果这时洗澡的话,周围血管扩张，血液重新分布。造成消化系统血液循环相对减少，可造成消化不良等。

泡澡的最佳时间是多久

以20分钟为宜。

泡澡时间过长，容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧。严重者，会致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发心律失常而猝死。

此外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。因此洗盆浴，以20分钟为宜，淋浴3—5分钟即可。

扩展资料：

注意事项：

1、忌水温过高

会使全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，导致心脏缺血缺氧。特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的老人，水温过高可使血压降低、心率加快，加重心脑血管负担，引起休克。因此，水温在24—29℃为宜。

2、换衣服时温度太低

从温度高的地方，突然来到温度低的地方，身上还没有保暖的衣物，会使血管受冷收缩、血压升高，因而加重心脏负担。所以要做好保暖工作，洗完澡出来时，多披一条毛巾，或在浴室里提前换好衣服。必要时，应使用电暖气或浴霸等电器。

泡澡对人的身体有哪些好处泡多久才合适

洗澡是有很多讲究的，各人的情况不一样舒服了就好。首先，时间要选择社早晨8到9点最恰当。因这时的水都是换的新水人又少最适合洗澡。我洗澡得2小时才完。泡澡需40多分钟。使它泡泛了并微微出汗为好。这时平时的感冒，筋骨着凉带来的不适就会好转或减轻。然后开始自上而下的洗。中间还穿插反复回泡如果出现了憋闷或水太热可稍适休息，并用芦荟皂，然后直至洗完为止。

最好不要泡太久，有好有坏，坏处是对男人精子不好，水温不能太热，也不能冼太久，如果心肌功能不好的话，容易引起心肌堵塞，好处是，洗温水(泡)澡，首先对睡眠有相当好处，还有平时工作太累，洗个(泡)澡是相当好的，对于☞男性前列腺炎也有相当好处，不管是泡还是洗最好控制二十分钟内最好

注意：不要喝酒后泡澡，容易引发心血管疾病。不要错误的以为洗个热水澡醒醒酒，其实这样只会加剧心脏缺血。

饭后不要马上洗澡；浴室要注意通风；

经期、孕期、饥饿、酒后均不宜泡澡；

洗后30分钟内要适当进食。 老人泡澡需要有人陪同，老人三高多，泡澡易引发疾病，泡澡时间要短。出现不适要立即吃药或者抢救。

寒冷的冬天在公共浴室泡澡防“中暑”。先用温水慢慢过渡到热水。不要洗浴时间太长，当你感到胸闷、呼吸急促、头晕、甚至晕厥，需要立即出来。

人人都洗澡，但不建议经常泡澡，泡澡时间，因人，环境，工作的场地等，是有很大的差别，人体疲劳时经常表现为肌肉酸痛，从而洗温水澡对交感神经有刺 激作用，可以达到镇定效果。 测试表明:运动员在进行大运动量的训练后，在43摄氏度的浴水中泡洗5分钟后，血液中的乳酸几乎没 有变化，而泡洗10分钟后乳酸浓度就会降低7一8毫克。从这个数据来说，也不是说泡澡时间越长越好。 洗澡因人而定，因运动量而异，要根据自己的具体情况进行， 对于大多数普通健康人来说，洗澡 的水温以38一40摄氏度最适宜，时间一般为10一15分钟，最长不超过 20分钟，每天最好不要超过两次。

洗澡多长时间比较好

无限极建议，一般来说，淋浴15分钟左右就够了，泡澡也不要超过30分钟。至于水温，则根据自己的身体状况来选择，比如34-36℃的温水浴有利于去除污垢，37-39℃的热水浴有利于消除疲劳，最高水温不超过40℃。

洗澡一般多长时间适合

　　对于大多数普通人来说，沐浴的水温以40-42摄氏度最适宜，时间一般为10-15分钟，最长不超过20分钟。　　许多人在锻炼之后喜欢美美地洗个澡，不仅可以除去臭汗，还能使身心获得彻底放松，疲劳的身体得以迅速恢复。但专家同时指出，沐浴方法要注意适度适量，否则会造成更大的疲劳。　　沐浴是一种简单而极有效的消除疲劳的方法，人体疲劳时经常表现为肌肉酸痛，而温水浴对交感神经有刺激作用，可以达到镇定效果，国外有专家测试表明：运动员在进行大运动量的训练后，在43摄氏度的浴水中泡洗5分钟后，血液中的乳酸几乎没有变化，而泡洗10分钟后则乳酸浓度降低7-8毫克，继续泡洗30-60分钟后，血液中的乳酸就基本恢复到疲劳前的水平。　　但也不是说沐浴的时间越长越好。沐浴时间因人而异、因运动量而异，根据自己的具体情况进行适当的控制，此外还要注意水温，适宜的水温可以加速人体的新陈代谢、调节机体，使机体兴奋，一般来说能忍受温度较高一些的热水浴更能降低血液中的乳酸浓度，但水温过高反而会因为体内能量消耗大而造成疲劳。　　对于大多数普通人来说，沐浴的水温以40-42摄氏度最适宜，时间一般为10-15分钟，最长不超过20分钟，每天最好不要超过两次，入浴时间过长、次数过频对消除疲劳的作用会适得其反。

洗澡时间应该多长，是越长越好吗

洗澡不是越长越好的！有的女生一进了浴室就至少要一个小时才能出来！这期间也不都是全在洗澡，除去洗澡的时间，剩下的时间里都是在欣赏自己！身材好的姑娘摆各种poss欣赏自己的美丽，胖姑娘在镜子里比划自己的赘肉，瘦姑娘在镜子面前比划自己的小飞机场！再加上新买的沐浴露洗发水身体乳！更是要把这些新东西体验研究的透彻才罢休！

把洗澡连带洗头发洗脸刷牙打沐浴露搓澡等等程序都进行下来，有半个小时就足以了！男生洗澡的话，有5分钟就够了！

当然也要分情况而论了！如果是女朋友在床上等你，你会洗的比任何时候都快！或者是你洗澡需要5分钟，你女朋友洗澡需要30分，那么你俩一起洗澡需要多久呢？！

其实洗澡洗到什么程度呢！就是洗到身上的水流可以自然的凝结成水珠滑落下去的时候就代表着你洗干净了！

洗的太干净真的不好！有严重洁癖的人手上都有蜕皮的症状，就是因为洗手洗澡过于频繁！导致皮肤上的有益菌群失衡，细菌这个东西多了不行，少了也不行！所以引发皮肤溃烂！

洗澡也有很多的讲究，比如说运动大量出汗之后不能洗凉水澡，因为这个时候毛孔是打开的，皮肤表面的毛细血管是扩张状态，一遇冷水，毛细血管收缩，心脏的负担就会变大，容易引发心慌，头晕，抽筋等症状！还有酒后不能洗热水澡！等等

泡澡一般泡多久合适比较有效

你好，根据我的观点来看:泡澡一般泡二十分钟左右为好。泡澡不仅可以放松身心、美容养颜、减肥瘦身，舒缓疼痛，但不应该泡的时间过长，否则身体会肿胀，身体器官也会受到损伤。希望对你有所帮助。

泡澡时间多久才好

不超过半个小时

泡澡的时间最多不能超过半个小时，尤其是泡澡时水温不宜过高，因为若泡澡的时间过长，有可能破坏皮肤的角质层，使皮肤的表皮屏障受到损伤，从而导致出现皮肤过敏的一些症状，同时容易出现皮肤瘙痒。对于泡澡时导致的表皮屏障破坏，建议局部应用身体乳或者油膏进行涂抹，对皮肤的表皮屏障进行补水、保湿。

泡澡注意

水温不宜过高，40度左右上下，过高容易缺水虚脱，产生眩晕感。

泡澡的时间不宜过长，时间过长，皮肤容易发皱，而且时间过久反而容易缺氧疲劳。

泡澡容易造成缺水，口渴，所以泡澡前，可以适量喝杯温水。

饭后不要立刻泡澡，要稍微休息一个小时后，在泡澡，否则容易给肠胃添加负担。

以上内容参考  百度百科-泡澡、人民网-关于泡澡，你都了解多少？泡次热水澡等于散步30分钟

泡澡泡多久比较好

泡多久最健康？要根据水温来确定　　泡澡时间要根据水温而定，特别对于健康状况不太好的人。超过40℃的热水，很多人不能长时间浸泡。42℃以上的水温最多泡3-5分钟，40℃可以泡10分钟，37℃到39℃的温水，可以泡20-30分钟。 　　健康状况不太好的人，泡澡时尽量不要全身泡在水里，测量显示，一个成年人让热水没到肩膀时，全身承受的水压会达到500公斤左右。这可能会让人感到心脏和肺部不舒服，身体也有负担。可以把身体浸泡到肋骨部位，让心脏和肺部露出水面。水温的加热作用，可以激发“体内循环恒定”系统，促进血液循环。热水还可促使汗水连同体内废物从毛孔中排出，发挥对皮肤的美容作用。 　　身体健康的人，泡澡时可以全身浸入水下，身体的排水量使得体重变轻，缓解肌肉紧张，身心也会得到放松，可以改善睡眠。那么什么时间泡澡最好呢？1、早上7点半—起床沐浴起床后沐浴5分钟，能帮助人的大脑和全身脏器迅速振奋起来，这样即使你头一晚睡眠时间很短也能保证一上午都精力充沛。注意：由于晚上身体防护力弱，体表缺少保护，湿气很容易进入体内，所以晚上洗澡不宜太迟。2、睡前2小时洗澡有睡前洗澡习惯的人，最好在睡前2小时完成。睡前2小时不仅可以洗尽一天的疲乏，更重要的是不会影响睡眠。因为睡意往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放“睡眠激素”。所以，如果是想快速入眠的话，最好不要睡前洗澡，提前两小时为好。如果一定要睡前洗澡，可以在沐浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，让体温回落到正常水平再睡。