两种常用的投篮方式？NBA历史上有哪些翻身跳投的高手

本文目录

• 两种常用的投篮方式
• NBA历史上有哪些翻身跳投的高手
• 怎样成为投篮高手
• NBA历史投篮最好的球员有哪些麻烦列出你认为的前15位

两种常用的投篮方式

一、原地投篮　　原地投篮是最基本的投篮方法，是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。　　1．双手胸前投篮：这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。　　动作方法；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。　　投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。　　动作关键：投篮时，蹬伸踝、膝、髋，双手用力均匀，手腕外翻，手指拨球。　　2．双手头上投篮：这种投篮出球点高，不易封盖，便于与头上传球相结合。但是重心高，不便与运球和突破相结合。　　动作关键：手腕外翻，双手用力均匀。　　3．单手肩上投篮：这是比赛中运用比较广泛的投篮方法，是行进间和跳起肩上投篮的基础。这种投篮出手点高，便于结合其他技术动作，能在不同距离和位置上应用。　　动作方法：以右手投篮为例，右脚在前，左脚稍后，两膝微曲，重心落在两脚之间。右手五指自然张开，用指根及指根以上部位触球，掌心空出，翻腕托球的后下部，右臂屈肘稍向内收，置球于右肩前上方，上臂与肩关节约成水平，前臂与地面近似垂直，左手扶球的左侧，目视瞄准点。投篮时，下肢蹬地发力。右臂随腰腹伸展向前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球从食指、中指指端柔和飞出。球离手时，手臂要随球跟送，脚跟提起。　　动作关键：脚蹬地、腰腹伸展、抬肘伸臂、屈腕拨指要顺序柔和用力。大拇指和小指要把握方向。　　二、行进间投篮　　行进间投篮是在快速跑动中接球或运球后做中、近距离投篮时，所采用的一种投篮方法。一般多在快攻结束或突破切入篮下时运用。　　行进间投篮动作方法很多，但动作结构基本相同，都是由跨步接球起跳、腾空举球出手和落地三个部分组成。其脚步动作的共同点是：跨第一步的同时接球，跨第二步时跳起空中投篮出手，双脚同时落地注意屈膝缓冲。在实际运用时，应根据投篮的距离、角度以及防守队员所处位置来决定投篮出手的动作方法。在投篮时要控制好身体平衡。跨步的大小、快慢、方向也应根据临场情况的不同而有所变化。　　1．行进间单手肩上投篮：又称行进间单手高手投篮，是在比赛中切入篮下时，常用的一种投篮方法。　　动作方法：以右手投篮为例，右脚向前跨一大步时接球，接着上左脚蹬地起跳，右腿屈膝上抬，同时双手举球于右肩前上方。腾空后，上体稍后仰，当接近了高点时，向前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指拨球力量将球投出。　　动作关键：跨步一大二小向上跳，节奏要清楚。出手时，腕、指用力要柔和。　　2．行进间单手低手投篮：行进间单手低手投篮是在快速跳动或运球超越对手后，在篮下的一种投篮方法。它具有伸展距离远和出球平稳的优点。　　动作方法：以右手投篮为例。右脚向前跨出一大步的同时接球，左脚跨第二步时用力蹬地向前上方起跳，右腿屈膝自然上提。腾空到最高点，右手五指自然张开，掌心向上，托球的下部，右臂向前上方伸展，接近球篮时，用手腕上挑和手指的拨动，使球向前旋转进入球篮。　　动作关键：腾空时身体向前上方充分伸展，举球后保持托球的稳定，腕、指上挑动作柔和协调。

NBA历史上有哪些翻身跳投的高手

翻身跳投，即为背打转身跳投，在NBA历史五十大球星当中，有这样一位球员，

他投的转身后仰跳投或许比NBA历史上的任何人都要多，

可以说是一招鲜吃遍天的终极典范。

他就是转身跳投之王：“大E”埃尔文·海耶斯

绰号“大E”的埃尔文·海耶斯，是1970年代NBA强力大前锋的代名词，是以无解的转身后仰跳投闻名于世的得分狂人，在新秀赛季就凭借场均28.4分拿下得分王，巅峰三个赛季场均28+17，27000分+16000篮板俱乐部，12届全明星，职业生涯总上场时间50000分钟，生涯打了16个赛季，其中有12个高质量赛季，16年里仅仅缺阵9场比赛，堪称NBA历史上的“铁人”。你可以把海耶斯想象成70年代的卡尔·马龙，这样或许你会得到更加深刻的印象。

海耶斯的得分能力非常出众，在其职业生涯的16个赛季中，有7个赛季的场均得分排在联盟前10位，其中15个赛季场均得分全部上双，并有10个赛季的场均得分20+，纵观nba历史，这都算得上是了不起的成就。海耶斯的招牌动作，就是他标签式的转身后仰跳投，极高的出手点让防守者难以阻挡，同时有着与他强悍外表不相衬的极其细腻柔和的手感，凭借着这一手无解杀招，“大E”在70年代的NBA中大杀四方，罕逢敌手。

早在效力于休斯敦大学期间，海耶斯就享誉全美。1968年1月20日，在一场共有52693名球迷到场观战的比赛中，海耶斯率领休斯敦大学力克天勾贾巴尔（当时还叫卢·阿尔辛多）领衔的UCLA，此战海耶斯狂砍39分力压当时如日中天的贾巴尔，此战在日后被称为“史上最伟大的大学篮球比赛”。海耶斯加入NBA之后，在火箭队（当时还叫圣迭戈火箭）的新秀赛季就开始大放异彩，豪取了常规赛得分王，场均28.4分+17.1个篮板的数据堪称豪华，在1968年11月14日VS活塞的比赛中，更是狂砍54分，创造了当时的队史记录。2.06米的海耶斯身高并不算出众，但他的身体素质极佳，弹跳爆发力十足，在篮下颇具霸气。除了不断的运用他一招鲜、高出手的转身跳投肆虐对手之外，他在防守端也颇具威胁，不论是篮板还是封盖都是一把罩，单赛季场均篮板最高记录为18.1个，在今天看来实在是恐怖级数据。

“大E”无疑是篮球史上最伟大的强力大前锋之一，在职业生涯后期，海耶斯转会至华盛顿子弹队，与史上最佳矮中锋“大韦斯”昂塞尔德组成怪兽级篮下组合，并在1977-78赛季由二人齐心协力率领华盛顿子弹队拿到总冠军，自己也收获了生涯唯一一枚总冠军戒指。退役后，于1990年入选了奈史密斯篮球名人堂，1996年当选为NBA历史五十大巨星之一。

怎样成为投篮高手

你好朋友，我的回答很短但是10分经典。

体力和精准度缺一不可，尤其是前者，重中之重。

从现在开始在手臂和小腿部位绑上沙袋，除了洗澡不可摘下。

精准度训练不难，每天常规训练完加练投进300个才能回家。

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NBA历史投篮最好的球员有哪些麻烦列出你认为的前15位

如果无法投进球，那就不会赢下比赛。斯蒂芬·库里改变了NBA的进攻方式，他让极致三分投射成为主要的得分手段，这给他和勇士5年内带来了3座总冠军。精准的投篮有时候能够拯救球队，谁都无法忘记雷·阿伦在2013年总决赛投中的续命三分，而克莱·汤普森同样表现疯狂，他两次依靠他的投射能力让勇士度过难关。那么，如何评价一个球员的投射能力？美媒《fadeaway world》的杰克·哈特综合从罚球投篮、中距离投篮、三分球投篮三分面去考虑，他评选出了NBA历史前15位顶级射手！

15.克里斯·穆林

穆林以超过50％的投篮命中率结束了职业生涯，他场均能够命中3.7个罚球、6.0个两分球、0.8个三分球，三项命中率分别为86.5％、53.3%、38.4%。依靠如此滚烫的手感，穆雷职业生涯场均得到18.2分！

14、JJ.雷迪克

在雷迪克14年职业生涯中，他与克里斯·保罗，德怀特·霍华德，文斯·卡特和布雷克·格里芬等才华横溢的球员做过队友。尽管雷迪克不是球队里最好的球员，但他一直是球队里投篮最好的球员。他场均能够命中2.2个罚球、2.3个两分球、2.1个三分球，三者的投篮命中率分别是89.1％、48.2％、41.6％。雷迪克是一个超级依赖三分球的球员，他的三分球得分占据场均得分（13.0分）的一半！

13、凯尔·科沃尔

科沃尔与雷迪克的角色非常相似，是球队致命的外线威胁。与雷迪克相比，科沃尔场均得到更少的分（9.7分），但他的三分球要比雷迪克更好一些，他场均能够以42.9％的三分球命中率命中2.0个三分球。这也反映了，科沃尔更不喜欢两分出手，他场均只投中1.3个两分球！

12、史蒂夫·科尔

科尔不管是球员还是教练，都是赢家！他始终以三分球作为打球和执教的方式，如果不是考虑出手机会不多，以他的三分球命中率（45.4％）足以笑傲这个榜单。科尔作为球员时场均投中0.7个罚球1.4个两分球和0.8个三分球，两分球投篮接近50%。

11、佩贾·斯托贾科维奇

这位塞尔维亚人于1999年加入NBA，他如今已成为NBA历史上投篮最好的国际球员之一。斯托贾科维奇善于得分，他依靠场均投中2.8个罚球、3.8个两分球和2.2个三分球得到17.0分，三者的投篮命中率分别为89.5％、48.4％和40.1％。在某种程度上，斯托贾科维奇的投篮要比德克·诺维茨基更好，因为他并非内线球员！

10、德克·诺维茨基

毋庸置疑，诺维茨基是欧洲最好的NBA球员，也是NBA最好的大前锋之一，这与他无与伦比的投射能力息息相关！诺维茨基场均投中4.8罚球、6.0个两分球和1.3个三分球，没有人能够阻止诺维茨基的“金鸡独立”，这使得他罚球命中率高达87.9％、两分球命中率49.6％，三分球命中率38.0％。依靠如此完美的投射数据，诺维茨基场均得到20.7分。

9、保罗·皮尔斯

皮尔斯是个善于投篮的球员，但将他排在诺维茨基之前有所不妥。让我们来看看皮尔斯的一些相关数据，他场均投中5.2个罚球、4.9个两分球和1.6个三分球，三者的命中率分为别80.6％、47.8％、36.8％，这些数据与诺维茨基还有相当的差距，他的投篮甚至没有斯托贾科维奇、科尔、雷迪克和科沃尔好！

8、史蒂夫·纳什

我们很难在NBA历史上看到一个像纳什这么完美的进攻策划者和参与者，他场均得到14.3分，并且命中2.5个罚球、3.8个两分球和1.4个三分球，三者的投篮命中率高达恐怖的90.4％、51.8％和42.8％。如此完美的进攻表现，使得纳什斩获了2个常规赛MVP，并且带领太阳打出了NBA最快节奏的进攻。许多人认为纳什的太阳队是现代篮球的萌芽，也是后来勇士模拟的打法，只不过勇士让旋风进攻更具威胁了！

7、凯文·杜兰特

杜兰特是NBA有史以来最出色的进攻球员之一，他在总决赛死神降临的场景令勒布朗·詹姆斯都束手无策！毋庸置疑，杜兰特是NBA最可怕的投手之一，他能够大量得分，并且每场以88.3％的罚球命中率、53.2％的两分球命中率和38.1％的三分球命中率，投中6.8个罚球、7.4个两分球和1.8个三分球，砍下27.0分！

6、雷吉·米勒

单论投射能力，米勒不畏惧任何对手。他场均能够命中4.5个罚球、4.1个两分球和1.8个三分球，三者的投篮命中率分别为88.8％、51.6％和39.5%。米勒是一个没有缺点的投篮高手，如果不算得分能力缺点的话，米勒能排进榜单前三。只可惜，他场均只得到18.2分，欠缺一定的说服力！

5、迈克尔·乔丹

乔丹是NBA历史上得分能力最强的球员，他场均轰下了30.1分。如此疯狂输出依旧能够保持投篮的高效性，是乔丹被认为伟大的主要原因之一，他凭借51％的投篮命中率场均命中10.8个两分球，这是任何防守者的噩梦。如果不是三分球命中率只有32.7％，乔丹有能力成为NBA历史最佳投手！

4、拉里·伯德

伯德太全面了，他是NBA引进三分球以来第一位超级巨星级别的三分射手。不管你怎么比较伯德的投篮，他的数据都极具说服力！伯德职业生涯场均得到24.3，场均投中4.4个罚球、8.9个两分球和0.8个三分球，三者的投篮命中率分别为88.6％、50.9％和37.6％！除此之外，伯德多次赛季投篮命中率达到了180俱乐部的标准！

3、克莱·汤普森

目前看来，汤普森是NBA历史无球投篮最好的球员。他场均能够得到19.5分，这些分数只有极少数来自于突破和扣篮，大部分来自于投篮。他场均投中1.9次罚球、4.4个两分球和2.9个三分球，三者的投篮命中率分别为84.8％、49.1％和41.9％。除此之外，汤普森是NBA历史场均命中三分球仅次于斯蒂芬·库里和邓肯·罗宾逊的球员。

2、雷·阿伦

与米勒相比，雷阿伦的场均得分（18.9分）并没有高出多少，但他投中了更多的三分球（历史最多），这也是为什么雷阿伦位居NBA历史第二射手的位置！雷阿伦场均能够命中3.4个罚球、4.3个两分球和2.3个三分球，三者的投篮命中率分别为89.4％、48.5％和40.0％，雷阿伦比米勒投得更多更准，但与库里相比，差距还是很明显！

1、斯蒂芬·库里

毫无疑问，库里是NBA历史上最好的射手，他也是NBA历史最高效的进攻者。库里场均得到23.5分，场均投中3.7个罚球、4.6个两分球和3.6个三分球，三项投篮的命中率分别为90.6％、51.5％和43.5%，我们从来没有看到过像库里这样靠投篮改变比赛的球员。