踢瓶盖挑战最近超火，12星座参与踢瓶盖挑战会有怎样的火花？有没有什么可以在家挑战的运动，比如瓶盖挑战

本文目录

• 踢瓶盖挑战最近超火，12星座参与踢瓶盖挑战会有怎样的火花
• 有没有什么可以在家挑战的运动，比如瓶盖挑战
• “瓶盖挑战“是怎么兴起的
• 全人类都上瘾了的翻水瓶挑战，如何一次成功你知道吗
• 单眼转三圈弹瓶盖规则和玩法
• 弹瓶盖游戏规则是什么

踢瓶盖挑战最近超火，12星座参与踢瓶盖挑战会有怎样的火花

最近网上开始流行起了踢瓶盖的挑战，如果十二个星座的人都前来参加，那么有三个星座的人绝对是前三名，因为他们天生就运动细胞发达，再者就是活泼好动，对这些有趣的活动十分好奇，因此他们往往会认真对待，百分百努力，自然也就能够在活动中争得名次！

踢瓶盖比赛第一名绝对会是巨蟹座，巨蟹座的孩子大多数都比较热情活泼，他们在生活当中就是好动的那一个类型，因此大多数的巨蟹座运动神经尤其发达，他们挑战踢瓶盖绝对是小菜一碟，因为巨蟹座的孩子在生活中就非常喜欢一些踢球运动，踢起瓶盖来问题肯定不大！

踢瓶盖挑战得主第二名应该是狮子座，狮子座的朋友一般都很好动，性格也是那种阳光开朗型的，他们在生活当中极其热衷于参加一些体育运动挑战，就比如游泳、篮球、马拉松、铅球等等，他们对这类活动爱到极致，平时的锻炼自然也不会少，真要到了踢瓶盖的“战场”，他们肯定会争得一个好名次！

最后，我预测喜得第三的应该是射手座，射手座的人大多数喜欢挑战，也非常好面子，他们在生活中总是喜欢往人多的地方凑，并且总是想表现自己，让自己成为人群中最靓的那一个崽！因此，像踢瓶盖这种挑战，射手座的孩子绝对不会错过，因为这是一个出风头的好机会啊，如果得了前三名，他们就能够成功耍帅，博得大众的关注，收获一批小迷弟、小迷妹！

有没有什么可以在家挑战的运动，比如瓶盖挑战

没有很多时间，没有很多条件去健身房锻炼，那就从家庭健身运动开始做，目前对于徒手健身运动，家庭的方式运动开发出的很多健身方式，徒手动作也很多，体能训练与塑型全身都可以做到。

1.体能-传递快乐

活动以发展腰、腹肌肉群的力量为。在家中空旷的地方开展活动，平躺在地上，选择容易夹取的轻物（干净的袜子等）进行传递，传递的方法是脚夹取物品传递给手，也可以反向完成。

传递快乐的规则可以是多样的，可以是单人完成规定数量的练习，也可以是夹取相同数量物品的两人比赛，还可以是两人之间的配合传递。

练习传递快乐要注意安全，防止多人练习时，由空间距离不足造成的碰撞，中学生在练习时可以采用“两头起”的方法，即传递物品时手与脚处于身体正上方位置。

2.跑的辅助训练挑战

活动以发展下肢肌肉群的力量和蹬撑能力为主，同时增强身体协调性和关节柔韧性。在家中穿上已经擦洗干净的运动鞋，在空地上开始完成各种跑的辅助练习。

练习原地高抬腿跑，动作要做到上体正直，两臂前后摆动，大腿积极向前上摆到水平，身体不后仰，重心的上下移动不宜过大。

练习原地高频跑，预备时上体微屈稍前倾，脚跟离地膝盖微曲，随后开始原地跑步，尽量做到频率高，前脚掌着地。可根据自身的体能情况制定自己练习极限次数与时间。

3.攀登与爬越——穿越障碍网

活动以发展身体协调性为主，选择在家中的走廊或过道等地方进行活动，使用绳子或线设置障碍网，可以设置不同方向与角度的障碍网。

设置障碍网时要注意安全，避免触碰家中危险区域。挑战爬越运动时，可以单人独立爬越，也可以是一人闭眼，一人指挥爬越。也根据自身体能条件，选择挑战的极限。

4.跳跃挑战——跳房子

活动以发展跳跃能力和身体平衡性为主，同时养成机智、勇敢的意志品质。

在家中空旷的地方开展活动，用绳子和布条等工具，在地面上设置出大小适中的方格状或飞机状等形状的房子。

房顶是一个半圆形，随后在每个格子内画上此次写上1-8的数字，8格房子为最基础的数量，准备好小纸团作为投掷物。

活动开始前，先确定活动顺序，第一个人将小纸团扔在第1格内，随即开始单脚跳，在两格横排并列处用双脚跳，跳至第7、8格时，双脚同时跃起向后转身再往回跳，跳至第2格时弯腰捡起在第1格的小纸团，再由第2格跃到第1格外。

然后，将小纸团扔在第2格，最后站在第3格里拾起小纸团并跳跃至第1格再跳出。以此类推，若小纸团没有扔进规定的格子，则表示本轮挑战失败，应轮换他人游戏。

跳房子有许多的版本和规则，可根据自己的玩法修改规则，同时根据自身素质条件，决定自己的挑战极限。在家中练习时要注意安全，避免造成的碰伤。

总之，在家进行健身挑战也有方式方法需要讲究的，这样才能帮助我们更好的健身锻炼，如果方法不对只能事倍功半的。

“瓶盖挑战“是怎么兴起的

2019年7月，一个叫做“瓶盖挑战”的游戏火爆搏击界，包括麦格雷戈、梅威瑟等都加入或被点名加入挑战行列。“瓶盖挑战”和“冰桶挑战”一样都是从社交媒体上发起的，不过挑战难度很大。需要找一只瓶子，扭松瓶盖，然后用跆拳道中“回旋腿”的动作踢转瓶盖，让瓶盖旋转出瓶口。期间，瓶子不能倒，也不能被踢碎。否则，就算挑战失败。

率先发起挑战的是哈萨克斯坦跆拳道冠军法拉比·达莱钦，6月25日，他上传了一段自己踢瓶盖的视频，只见视频中一个人举着瓶子，法拉比一个后旋踢，瓶盖转了几圈后掉落，他同时喊话格斗运动员康纳·麦格雷戈及功夫巨星尚格·云顿、杰森·斯坦森和成龙。

率先应战的是加拿大时装设计师埃罗尔森·休，随后UFC羽量级冠军霍洛威也挑战成功。约翰·迈尔、好莱坞演员杰森·斯坦森也加入了挑战行列。麦格雷戈发布了挑战成功视频后，点名老对手拳王梅威瑟应战。中国UFC女子选手张伟丽发布的挑战视频中，蒙上了眼睛进行“盲踢”，并挑战成功 。甄子丹3日完成了该挑战，他在视频中蒙眼飞身踢开瓶盖 。赵文卓一次踢掉三瓶，展现了扎实的基本功 。随着“瓶盖挑战”从体育圈延伸到娱乐圈，越来越多的明星加入挑战中。

网红“瓶盖挑战赛”在社交媒体引发关注，微博阅读量高达22.1亿，从国际巨星到“吃瓜群众”，无不沉迷于此。然而，他们有所不知，如果平时缺乏运动，又不做热身，贸然开踢，是很容易造成损伤的。

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全人类都上瘾了的翻水瓶挑战，如何一次成功你知道吗

翻水瓶挑战对于大家来说应该都不陌生吧，当时的时候这个挑战可谓是风靡了各大网络。当时也吸引了好多人来接连挑战，不过呢，这个挑战可不是随随便便的就能成功哦，加下来就给大家讲一讲小秘诀吧。

怎么样才可以成功呢

不瞒你们说，其实这个挑战还真的不是看运气，是真的有一些窍门的。比如对于水量的控制，扔的时候应该怎么做等等。这些条件可都是需要人为控制的哦。

大家要记住往瓶子里倒水的时候，应该尽量把水位控制在瓶子的四分之一处到三分之一处，这样对于结果是否成功是有很大的影响的。还有，扔的时候尽量让瓶子做自由落体运动。

而且再扔瓶子的时候，也要注意自已的手放的位置，这一点也是比较关键的，手放在瓶盖上更有可能让瓶子做自由落体运动。

为什么这样做呢

这些条件都是很关键的，如果瓶子能够做自由落体运动的话，它在落地的时候是收到重力的作用和地吸引力的作用的，这样的话，水瓶是很容易能够立在地上的，而不会倒。

这些秘诀也是经过了大量的实验证明出来的，并不是偶然，之前就有过一个学校他们有一个班都已经做过了这个实验，而且也证明了这些秘诀的准确性。

要注意观察

有了以上的经验，我相信大家在做实验的时候都能够掌握住窍门，争取一次性完成这个小挑战。其实这些小挑战真的是挺有益处的，既可以让自己得到放松，又可以学到一些实用小知识。

所以说呢，也希望大家可以多多的发现一些这样趣味性而又有意义的小实验，而且知识也很有可能会存在在我们的日常生活中，还是祝愿大家能够善于去发现这些小常识哦！

单眼转三圈弹瓶盖规则和玩法

单眼转三圈弹瓶盖的玩法是首先大象鼻子转三圈，再蒙住一只眼走到瓶盖前，用手指把瓶子上的瓶盖给弹掉，一人只有一次机会，因为转圈导致头晕瞄不准的即为挑战失败，碰倒瓶子挑战失败，手不能拿着瓶子，也不能碰到瓶子，只能用手指把瓶盖弹出，只有一次机会，失败则重新来过。这个只是一个很简单的小游戏，没有什么特别规则，但是作为聚会时玩就很有趣，人因为转圈晕晕乎乎的，站都站不稳，再蒙上一只眼，没有方向感和平衡感，会导致明明看起来好像对准了，但实际隔着十万八千里。

弹瓶盖游戏规则是什么

弹瓶盖游戏规则是：

1、准备一个塑料瓶把瓶盖打开放在瓶口的上方。

2、参与者一只手捂住自己的一只眼睛，然后原地转三圈，之后就奔向带盖的瓶子，用手指把它弹开就可以了，先弹开瓶盖者获胜。

弹瓶盖，是一种传统有趣的游戏，一个小小的瓶盖就能让我们脑洞大开，各种各样的玩法，让我们乐此不彼。

孩子们玩弹瓶盖游戏的意义：

弹瓶盖的游戏可以提高孩子们的手部精细动作，对瞄准，手眼协调能力也有很好的帮助。

在游戏中多次击中，每位孩子都很高兴，游戏的兴趣增加了，满足了孩子爱玩的天性。

弹瓶盖游戏还可以提高手指的灵活性，控制能力和专注力。

从游戏中发现孩子们有巨大的学习潜力，有发现问题、解决问题的能力。孩子们不仅能够根据自己的需要调整游戏的难易程度，还能将游戏调整到既能达成又有一定挑战的程度，使得游戏材料自然呈现出层次性。