自控、专注、效率和意志力的关系？自学能力、专注力、协调能力、意志力、体力

本文目录

• 自控、专注、效率和意志力的关系
• 自学能力、专注力、协调能力、意志力、体力
• 心念专注志不移的意思
• 专注力与意志力
• 怎样培养孩子的专注力和意志力
• 孩子缺乏专注力和意志力，是孩子的问题还是父母的问题
• 炉石专注意志有什么效果
• 如何提高学生的专注力、意志力
• 关于意志力，自控，专注和效率之间的关系

自控、专注、效率和意志力的关系

（一）意志力： 英文解释是the ability to control yourself。首先它是一种能力，是用来控制自己的。 （二）自控： 英文是self-control,就是自我控制。考虑到整本书的主题，将自控限定为对注意力的控制。 （三）专注： 英文是focus，是将注意力集中在一个点上的状态。 （四）效率： 根据维基百科的解释，是在做事的过程中，避免浪费资源、能量、努力、金钱和时间的一种能力。也就是说，用较少的资源，完成较多的成果。更多时候，我们提到效率会将资源指向时间。所以，我们平常所说的“效率”经常是指在更短的时间内完成更多的任务。

从大学开始逻辑就学得不好，特意去查了一下充分条件和必要条件到底是什么。

下面是基于这四个表达式对4个关键词进行的分析。

专注是效率的必要不充分条件： 要提高效率，必须保持专注；但保持专注，不一定有效率。 效率是专注的充分不必要条件： 如果有效率，一定是专注的；但没效率，不一定不专注。有可能是方法出了问题。 面对同一件事，同一个人在注意力集中的情况下一定比注意力分散的情况下效率要高。 但专注并不是提高效率的唯一因素。效率的提高可能还受别的因素影响，比如做事的方法，好用的工具等。如果没有没有合适的方法和工具，只一味专注，也并不见得就一定高效。

专注是自控的必要不充分条件： 没有专注，就不需要自控；但保持专注，并不一定需要自控，能够保持专注的人，也不一定自控能力强。 自控是专注的充分不必要条件： 在大脑功能没有障碍的情况下，有自控能力，一定能够专注；但没有自控能力，不一定没法专注。 自控是控制自己的能力，这个能力当中包含了注意力。专注是注意力集中在某一点上的状态。 如果事情是自己感兴趣的，那么不需要自控就能够做到专注；如果是自己不感兴趣甚至有些排斥的，那么就必须借助自控才能达到专注的状态。 但是在日常生活中，我们能够一直做自己感兴趣和喜欢的事情，从而保持在心流状态的情况毕竟不多见。更多时候，我们面对的都是不那么容易进入心流状态的事情。 所以，在排除心流状态的大多数情况下，尤其是面对成长中的必要难度的时候，如果要专注，自控是必须的。 只有自控，才能专注，只有专注，才能提高效率。

意志力是自控的必要不充分条件： 如果要自控，一定要有意志力；但有意志力，并不一定能够自控。 自控是意志力的充分不必要条件： 如果需要自控，一定有意志力的投入；但是不能自控，不一定是缺乏意志力。 根据《思考快与慢》中对于注意力、努力和意志力关系的阐述，控制注意力需要努力，而努力需要意志力的投入。所以，只有投入意志力，才能做到自控。但有意志力的人，也可能出现无法自控的情况，因为存在某些事情超出意志力范围之外的可能。 综上所述，在一般情况下，效率、专注、自控和意志力之间的关系是：要提升效率，必须保持专注；要保持专注，必须能够自控；而要自控，必须投入意志力。

构建《意志力》书名中四个关键词的关系是老大今天讲课的时候给出的任务。拖了一天的时间，一直没有写。主要有三个原因： 一是觉得它们之间的关系显而易见，觉得没有什么可写的。 二是老大分享的时候用了“充分条件”、“必要条件”这样的逻辑术语，产生了畏难心理。 三是一直都知道自己写东西没有什么逻辑，写出来总觉得会丢脸，所以一碰到整篇输出的要求，就忍不住要逃避。 本来打算就这么躲过去的。但下午准备写日更留言的时候，看到内容是对这四个词关系的解读。想起自己参加报名活动时的标准，瞬间感觉到深深的羞愧。于是默默地关掉日更，硬着头皮开始尝试梳理。 然后就体会到了老大常说的“越是看上去简单的东西，越要尝试输出；越是看上去困难的东西，越要尝试输入”。哪怕就只是生搬硬套地用现成的表达式梳理，还是花了好长时间才勉强对这几个词的关系有了一些基本的概念。 写完之后又看了一下大家分享的内容，感觉自己简直写的不成样子。完全不好意思去发布。但想起TED上一个演讲里说过：学习的过程本身就是让自己不断地犯错，在犯错的过程中获得成长。 现在写得不好有什么关系呢？只要硬着头皮写，一次比一次写得好，一次比一次有进步不就好了？ 为了突破自己的心理障碍，豁出去，写完一定要分享了！

【开始时间】20:30 【结束时间】22:45 【共计耗时】2小时15分钟

自学能力、专注力、协调能力、意志力、体力

自学能力：人的自学能力可以通过后天习得，通过正确的方法，可以提高自身的自学能力。专注力：专注力不是天生的，需要后天的培养，是一个持续且坚持的状态。协调能力：协调能力是指决策过程中的协调指挥才能，可以通过书籍或实践习得。意志力：意志力是指一个人自觉地确定目的，并根据目的来支配自己的行动，实现目的的品质。

1、自学能力：人的自学能力可以通过后天习得，通过正确的方法，可以提高自身的自学能力。

2、专注力：专注力不是天生的，需要后天的培养，是一个持续且坚持的状态。

3、协调能力：协调能力是指决策过程中的协调指挥才能，可以通过书籍或实践习得。

4、意志力：意志力是指一个人自觉地确定目的，并根据目的来支配自己的行动，实现目的的品质。

5、体力：体力是人的身体机能，可以通过体育锻炼提升。

6、管理能力：情境领导理论认为，管理能力可通过后天培养。

心念专注志不移的意思

对于事情意志专注，精神贯注，专心致志。

专心致志（拼音：zhuān xīn zhì zhì）是一个汉语成语，最早出自战国时期的《孟子·告子上》。 

该成语指把心思全放在上面，形容一心一意，聚精会神；在句中用作谓语、定语、状语，含褒义。

孟子曰：“无或乎王之不智也。虽有天下易生之物也，一日暴之，十日寒之，未有能生者也。吾见亦罕矣，吾退而寒之者至矣，吾如有萌焉何哉！今夫奕之为数，小数也；不专心致志，则不得也。

弈秋，通国之善弈者也。使弈秋诲二人弈，其一人专心致志，惟弈秋之为听；一人虽听之，一心以为有鸿鹄将至，思援弓缴而射之。虽与之俱学，弗若之矣。为是其智弗若与？曰：非然也。” 

后人根据上述文献中“其一人专心致志”一句提炼出成语专心致志。

该成语故事说明了学习态度的重要性，态度决定一切。就像弈秋的两个弟子一样，学习态度不同，所学到的知识也有所差别，而后他们的成功也一定会有所差距的。无可置疑，专心致志学习的那位学生一定会在棋艺方面取到很大的成功的。

当一个人全心思投进某事件里时，他的神经细胞都会活跃起来，并变得特别的发达，这就是为什么在专心致志学习或做事的时候会事半功倍。这告诉人们学习必须专心致志，一心一意，不专心致志便学不到真本领，也浪费时间，只有专心致志，才能有所成就。

专注力与意志力

专注力，是一个人最可贵也最难的能力。 相信大家都有过这样的经历：本来在工作，可总想去看看手机有什么未读信息，或者出去溜达一圈，长时间专注于一项工作，变得非常难。 我们都看过关于番茄钟的解决办法。就是给自己设定15分钟时间，这段时间就专心工作，时间到了可以干点别的，比如看手机，喝水等等，绕后外设置一个15分钟时间段，以此往复。这种做法确实有用，但随着时间推移，很容易会产生懈怠心理，或者鞭子心理，就像有人一直再后面赶着一样。 说到这，又必须提意志力。意志力和专注力是相辅相成的。意志力强，则专注力就长；专注力长，则意志力也会变强。所以，我们玩多管齐下，而不是“头痛医头，脚痛医脚”。

怎样培养孩子的专注力和意志力

　　专注力、自控力是意志力能力的一种体现，而意志力几乎影响着我们生活的每个方面，从控制自己的情绪，到抵制诱惑，坚持完成内心有抵触但是必须要做的事情，再到克服困难达到自己的目标等等。下面是我为大家带来的怎样培养孩子的专注力和意志力，欢迎阅读。

　　怎样培养孩子的专注力和意志力1

　　怎样保护孩子的专注力？

　　专注，简单而言是较长时间专心做事的能力。孩子明明可以长时间专注地堆积木、玩玩具，家长一会儿来问“饿了吗、渴了吗、热了吗”，短短几分钟被打断很多次，久而久之孩子反而会养成注意力容易被分散的习惯。

　　但要注意的是，电视电脑手机等电子设备，并不是培养专注力的最佳工具，而最简单直接的建议就是——阅读是提高专注力的好方法。

　　很多家庭把玩具都堆放在一起，让孩子想玩什么就玩什么。但太多的选择反而会让孩子不知道玩什么，什么都想试试。

　　每次拿出来的玩具在三五种之类，在适当的范围里让孩子选择自己真正感兴趣的，是对培养孩子专注力的好方法。

　　吃饭的时候专心吃饭，电视关掉，手机玩具拿开，养成良好的生活习惯，孩子才会学会专注。

　　“宝宝快踢球”，孩子刚去找球，“宝宝快投篮”，孩子又去投篮——不要一次给太多任务，也不要一个指令接着一个指令，一次只做一件事，是孩子专注力提高的关键。

　　如何锻炼孩子的意志力？

　　著名的“棉花糖实验”

　　1968年，斯坦福大学心理学家沃尔特·米歇尔（Walter Mischel）做了一个考验儿童耐心和意志力的实验——棉花糖实验。共有32个孩子参加，最小的3岁6个月，最大的5岁8个月。实验开始时，每个孩子面前都摆着一块棉花糖。孩子们被告知，他们可以马上吃掉这块棉花糖，但是假如能等待一会儿（15分钟）再吃，那么就能得到第二块棉花糖。结果，有些孩子马上把糖吃掉了，有些等了一会儿也吃掉了，有些等待了足够长的时间，得到了第二块棉花糖。在那之后，先后有600多名孩子参与了这项实验。18年后研究者们在跟踪调查中发现：当年“能够等待更长时间”的孩子，也就是说当年“自我延迟满足”能力强的孩子，在青春期的表现更出色。1990年第二次跟踪的结果提供了更客观的依据：延迟满足能力强的孩子，SAT（美国高考）的成绩更优秀。2011年，当初参加实验的孩子已经步入中年，他们接受了最新的大脑成像检查，结果发现早年延迟满足能力强的人，大脑前额叶相对更为发达和活跃，而这个区域负责着人类最高级的思考活动。多年来，心理学家一直认为智力是预测人生成败的最重要因素。但米切尔认为智力其实受制于自我控制力，“我们无法控制这个世界，但我们可以控制自己如何去看待这个世界。

　　需要提醒的是，虽然延迟满足被证明能够锻炼自制力，但是作者不太建议家长们在没有专家的指导下轻易地在家里训练孩子。

　　锻炼意志力

　　1、无论是孩子还是成人，良好的睡眠和运动习惯，都是锻炼意志力的第一步。

　　2、听妈妈的话，多吃蔬菜！这可是科学家论证过的，多吃蔬菜有助于意志力的锻炼哦。

　　3、家长们要先正视自己，原谅自己，才能让孩子减轻压力和焦虑，从而积极影响孩子的意志力发展。

　　怎样培养孩子的专注力和意志力2

　　1、指导孩子确定正确的行为目的。

　　由于知识经验的不断积累，孩子对成人所提要求理解能力的不断增强，在游戏、学习和生活中已逐步表现出明显的目的性，但由于孩子年龄小，目的易受情绪、兴趣等因素的影响，目的往往不稳定。

　　因此，成人必须根据孩子的心理特点，通过游戏的方式帮助孩子确定正确的行为目的。

　　2、鼓励孩子做好每一件事情。

　　鼓励孩子自始至终做好每一件事情，是指导孩子经受意志锻炼的重要手段。孩子年龄小，做事易受外部环境影响，如果遇到困难，就会放弃原始目的，因此，做事往往有头无尾，半途而废。

　　要克服这种缺乏意志力的行为，成人就要及时表扬孩子已取得的成绩，帮助孩子克服行动的困难，鼓励孩子坚持把一件事做完，还可以选择一些有关意志力培养的故事讲给孩子听，以培养孩子良好的意志品质。

　　3、注意从点滴小事做起，锻炼孩子的意志力。

　　指导孩子经受意志锻炼还必须从点滴小事做起，通过日常生活小事指导孩子经受意志锻炼是一种行之有效的方法。家长要善于利用身边的小事有计划地培养、锻炼孩子的意志力。

　　4、家长做孩子的’表率 。

　　家长如果意志坚强，做事具有不怕困难、百折不挠的意志力，那么孩子也会在耳濡目染、潜移默化的过程中逐步完善自己的意志品质。

　　反之，家长如果做事拖拖拉拉，遇着困难绕道走，工作、生活缺乏勤奋精神，那么他们的孩子决不会成为一个意志坚强的人。

　　大家也看完了这么多的教育知识，那么综上所述，指导孩子经受意志锻炼是需要从多方面去进行的。尤其是需要家长们的配合才能更好的培养他们的意志力。其实培养出一个优秀的孩子并非难事，从小事开始观察改变吧!有时候事虽小却能看出一个人的道德品质与能力。最后在这里愿你和你的孩子都能够成为心理健康、意志坚强的人。

　　怎样培养孩子的专注力和意志力3

　　在现代社会，如果没有一个经得住挫折的良好心理，没有坚持不懈的拼搏精神，任何人都是站不住脚的。而很多孩子由于父母的溺爱变得越来越经不住考验。因此，尝试在早期教育中用游戏的方式让宝宝坚强起来是让宝宝拥有良好心理素质的开始。

　　事件回放：

　　星期一的晚上，四岁的婷婷和妈妈一起下跳棋，妈妈很快就把自己的棋子挪到了自己的战地上，很明显已经遥遥领先了。这时，婷婷突然大哭起来，说自己输了，在也不肯继续下棋了，任妈妈怎样劝都没有办法。而且婷婷还说自己没用，说自己以后都不想下棋了!事实上，这样的事情发生过已经不止一次了，婷婷和小朋友的交往并不是很理想，因为她在游戏中经常一输就哭，久而久之，小朋友再也不喜欢和她一起玩了。

　　事实上，像婷婷这样的小朋友不止一个了。由于在家中父母总是依从自己的孩子，在幼儿园父母又特地请老师们要“关照”好自己的孩子，很多老师们也只好就由着孩子们的性子，孩子们自然就以为别人什么都应该听他的，一旦遇到不顺心的事情，便会感到恐惧不安，一些孩子会用哭的方式放弃进行的活动，而另一些孩子可能会采用暴力或其它极短的手段来达到自己的目的。无论孩子们选择怎样的方式，这些负面事件都会给他们幼小的心灵留下阴影，甚至可能是心理疾病之始源。

　　毫无疑问，对孩子进行挫折教育已经成为早期教育的一门必修课了，那么我们可以采用哪些方式来让孩子拥有坚强的心理品质呢?正如上面发生在婷婷的事情一样，孩子们总是在游戏中流露出自己的畏难情绪，那么我们就可以用游戏作为一种训练幼儿心理素质的重要的手段。游戏作为幼儿教育区别于小学教育的一种特有的教育手段，是幼儿主动学习的重要方式，它对幼儿智力、社会性、情感等的发展有促进作用，也最符合幼儿的年龄特征，最为幼儿喜爱，也最能调动幼儿的积极性，因此，游戏对幼儿的心理发展具有重要作用。

　　游戏怎样开展呢?

　　第一，利用榜样的诱导的作用

　　幼儿最喜欢模仿，也是容易受暗示。父母或者教师经常给孩子们讲一些有关名人坚持不懈的故事会让孩子树立对这些名人坚强品质的敬重之情。那么，如果在游戏中幼儿遇到麻烦又开始退缩时，家长们就可以拿出这些名人的例子来鼓励自己的孩子。当然，在幼儿园的游戏活动中，教师可以以表现好的幼儿作为榜样，但是一定要注意说明为什么把这个幼儿作为榜样，教师可以说，“你看，某某小朋友输了，可是她有没有哭啊，她又继续参加了，因为她只要坚持不懈，最后总会赢的。”社会学家班杜拉把榜样学习作为一种重要的学习手段，那么，在利用游戏培养幼儿坚强心理素质时，我们也可以利用榜样的作用来激励孩子。

　　第二，创设“困难”游戏情境，让幼儿接受“磨练”

　　幼儿接触的人和事情相对较少，不是所有的困难情境都能遇到，除了家长和父母要抓住游戏时机进行教育之外，也要创造更多的“困难”情境让幼儿去适应。因为主动创设的“困难”情境更具有预防性和针对性，能弥补自然情境的不足。教师可以根据幼儿年龄程度的不同来创设，比如，让三岁幼儿独自去选择游戏玩具，为四岁幼儿设置“障碍”训练，让五岁幼儿在野营中独自包饺子等等。这样的“困难”情境可以依照场地而变化，而在家中，父母就可以从让孩子完成一些有难度的家务活开始。总之，在这样的“困难”情景中，孩子才会一步步懂得如何解决问题，而不是退缩。正如教育家陈鹤琴所倡导那样“做中教，做中学，做中求进步”。

　　第三，用鼓励让孩子充满信心

　　六岁之前的幼儿还没有形成完全的自我评价体系，他们的评价是建立在教师及家长对自己的评价基础之上的。如果成人对孩子的失败总是批评，那么孩子便会处于一种消极的自卑感之中。相反，我们提倡在家长或者幼儿老师参与到孩子的游戏中去，当孩子遇到困难且退缩时，那么鼓励便是最好的精神支柱了。幼儿只有不断得到鼓励，才能在困难面前淡化和改变受挫意识，获得安全感和自信心。教师要鼓励幼儿做力所能及的事。比如言语鼓励，“你已经做得很棒了，如果坚持下去，就更棒了。”也可以采用行为鼓励，比如让孩子在游戏中互相交换角色，让孩子体验成功与失败的心理变化，懂得成功和失败只是暂时的。当然眼神鼓励也很重要，当孩子害怕困难的时候，他需要的可能就只是一个充满信任的眼神。

　　为孩子做什么?

　　游戏这种训练幼儿坚强心理品质的方式存在于一日生活的所有环节之中，如果我们充分利用，将会使孩子们在不知不觉中便坚强起来。而需要的，只是我们成人的一份坚持而已。

　　怎样培养孩子的专注力和意志力4

　　儿子刚接触沙画时,就迷上了。说实在，第一幅实在不敢恭维，可孩子对此非常感兴趣，所以几乎每周都会带他去画沙画，风雨无阻，从不间断，与此同时我又让孩子参加了绘画班，以不同的方式去延续他的兴趣。

　　任何事，无论大小，做到持之以恒，坚持不懈是很难得。期间，也会遇到想偷懒的时候，我就采取换位方式去说服他，以至于让他很乐意地去做这件事；除此之外，身教也很重要，首先自己不能三天打鱼、两天撒网。渐渐的，儿子就养成了这种坚持性。这次“非典”，幼儿园要求孩子每日量体温，儿子每天早晨都会记着这件事，我也不敷衍他，认认真真地跟他一起做这件事。 现在，看着孩子每幅作品，发现他不但对颜色的认识更加清晰，而且画面的整体色彩，构思也更加新颖、独特。这或多或少的进步，让我打心眼里高兴。因为在培养孩子兴趣的同时，无形之中也就培养了孩子的意志力，而意志力在一个人的一生中起着举足轻重的作用。犹如墨子所说“志不强者智不达”意思是说意志不坚强，才智就不能达到很高境界。现如今，在独生子女身上就缺乏这样的心理品质，因为他们经历的磨难少，心理承受能力也差，经不起人生中一点点的挫折，而家长们也没意识到“意志力比智慧更重要”这一点，所以我们做家长的，在培养孩子方面，就要注重培养最根本的决定孩子命运的意志，而不仅仅是智力。

孩子缺乏专注力和意志力，是孩子的问题还是父母的问题

为什么现在的孩子在学习上没有耐心，并缺乏专注力和意志力呢？

第一，是爸妈的自以为是在慢慢毁掉孩子的耐心。

现在的父母，当我们经济条件好了以后，觉得要给孩子更多的幸福，给孩子提供更充沛的资源，让孩子从小就可以见识广眼界高，有品位。

孩子一出生，就为了要让孩子多感受这个世界，让他触摸新的东西，让他品尝好的味道，让他多看有趣的事物……这些，都是一个父母爱孩子的赤裸裸表现。

李昊妈妈就是如此，为了让孩子开发智力，拓展思维，从孩子出生起，就不断给他买各种各样的玩具。她觉得音乐会激发孩子的大脑发育，在孩子三岁时，买各种乐器给孩子当做玩具玩；她觉得乐高积木能增强孩子的手脑协调能力，孩子一个眼神，她就马上满足孩子，买各式乐高玩具……

孩子在如此优越的物质基础上，根本就没有达到家长想要的效果。虽然是拓展了孩子的视野，让他认识了更多了玩具，开发了大脑。但是，我们经常发现，孩子的玩具很多，但老是要求买新的玩具，如果不给他买，他就不开心。买了新玩具，很少认真去玩，不久，又开始囔着要买另一个新的玩具。

在各式各样的玩具面前，孩子很难专注地去玩某一种玩具了，不管多新鲜多有趣，总是摆弄几次，就丢在一旁，不再去碰了。这样的孩子，在玩玩具时如此，还表现在做事情上也缺乏耐心。

第二，即使在很小的事情上，爸妈也非常在意孩子的心情，没有原则性。

现在很多孩子，爸妈都当成宝贝来养。不忍心看着孩子受一丁点委屈，只要孩子有任何要求，都想办法来满足他。

就说李昊吧，有一次老师布置了比较多作业，一回到家就生气。妈妈马上采取各种办法取悦他，一会儿给孩子奖励巧克力鼓励他把作业完成，一会儿答应孩子完成作业后出去吃肯德基……

后来，每次遇到作业多或者难，孩子都向家人发脾气，甚至哭闹。他的妈妈每次看着宝贝在学习上这么辛苦，总是狠不下心，常常以各种奖励来鼓励孩子完成作业。

久而久之，孩子已经习惯了用学习要挟妈妈来达到自己的小心愿。

这样教养孩子，父母是没有自己的原则的。即使是一件很小的事情，耍耍小脾气，爸妈就马上满足。家长一味地顾及孩子的心情而顺从孩子，只会渐渐毁掉一个孩子，让孩子在取得任何想要的东西时，是轻而易举的，根本不需要经过自己的努力，这样孩子在学习上，就没有耐心，不能坚持。

第三，父母送给孩子的不恰当的高科技、电子产品等这些物品，正在毁掉孩子专注力。

电子手表、手机、平板等等高科技产品，有很多家长正在以礼物的方式在奖励孩子的。殊不知，不恰当的赠送，会毁掉自己的孩子的。

还是拿李昊妈妈来说吧，为了让孩子提高英语成绩，她自己不会教，就给孩子买了一个学习机。孩子拿到机子之后，每天在她的监督下，孩子读着单词，背诵课外。

但不久，李昊觉得每天都是读书背诵抄写，感觉很枯燥。于是，他妈妈又通过学习机的服务部，下载了一边玩游戏一边记单词的软件，这样来提高孩子的学习兴趣。

李昊学英语的学习兴趣确实提高了，但仅仅是在学习机子的游戏里，在课堂上，他根本没有办法集中注意力来听老师的课。对他来说，老师的课也是乏味无穷的了。

目前，确实是有很多孩子正被电子产品吸引着，因为电子产品里面的世界更精彩。就说听书软件吧，有很多家长都让孩子听故事。培养孩子听故事的习惯固然很好，但是，如果能培养孩子通过阅读，来读懂故事，这不是更能锻炼孩子的专注力吗？

针对孩子缺乏专注力和意志力，在学习上吃不了苦，没有耐心这些问题，作为爸妈，应该怎样去做呢？

一、提供适量的简单物质满足。

低欲值水平才能让孩子清楚自己的目标。一个孩子，在他自己还没有能力得到过多的事物时，如果父母满足离开他们，那么就过早拔高了他们欲值。

心理学家说，过早拔高了孩子的欲值水平，就消除了孩子的内在驱动力。如果一个孩子没有了内驱力，他就丧失了努力学习的欲望。

爸妈给孩子的越多，孩子越不懂得珍惜，并且让他把过多的精力放在了物质上面，

如果爸妈只给孩子提供简单的物质基础，孩子就能把更多的精力放在他的学习上。

外国心理学家做过这样的试验：两组绘画的孩子，一组每人只提供三支颜色笔，另一组每人则给36支颜色笔，在绘画时，只有三支彩色笔的孩子很快就完成了作品，另一组孩子，却因为过多的彩色笔而让自己在选择颜色时，感觉很凌乱，很难选择，画出来的作品比第一组的糟糕很多。

过多的物质分散了孩子的注意力，反而无法享受专注带来的快乐。作为父母，在孩子的文具、衣服、鞋子、玩具等物质基础上，都要遵守“多则惑，少则明”的原则，要做到简洁、简单，这样让孩子更投入到探索。

相反，如果过多或者丰富的物质，只会让孩子性格暴躁、缺乏耐心，无法专注和坚持地做任何事。

二、对电子产品相对地控制。

对于电子产品，比如说电视，所输出的知识，是属于被动性输出，而阅读是更需要主动去寻找知识的。阅读知识对于儿童精神系统上的刺激远低于电子产品，阅读比较单调、艰苦，而电子产品在接受知识上就很轻松。

但是，电子产品却无法代替阅读所带来的各种能力的训练和效果。阅读给孩子带来的低欲值环境对培养孩子主动性学习有非常大的帮助。所以，爸妈们要保证并坚持孩子的阅读时间要远远大于使用电子产品的时间。

爸妈们也不要偷懒，不要把电子产品丢给孩子，来减少自己陪伴孩子的时间。有时爸妈们让孩子用电子产品，是想自己得到一时的解脱，殊不知这样会留下很大的隐患。

三、延迟对孩子的满足，让孩子能足够地珍惜。

任何东西，得到了，孩子就不珍惜了。人在得不到的过程中，就会想办法去解决前面的障碍，主动去学习。培养孩子也一样，如果延迟孩子的满足，孩子就会努力去争取。

有一个6岁的孩子，在钢琴方面特别有天赋，钢琴水平非常高。有很多朋友建议家长，带孩子去参加国内外的各种大型比赛，让孩子脱颖而出。

但孩子妈妈却说，不急，一旦孩子参加比赛，孩子就会过多地关注荣誉了。孩子也就开始关注外部，他就没有心思静下心来再去提高自己的水平了。

在成绩或荣誉或奖项等方面，如果孩子不急，家长不必过早地想办法让孩子去争取。如果孩子轻松地得到这些荣誉时，他们是不珍惜的，这样就会倦怠孩子主动学习的内驱力。

只要人在知道自己想要得到的事物时，努力去拼搏，才是最有幸福感的。

炉石专注意志有什么效果

在游戏炉石传说中，专注意志是一张2021核心系列牧师职业的稀有品质卡牌，这张卡牌消耗1点法力水晶。专注意志的效果是沉默一个随从，然后使其获得+3生命值。卡牌点评： 这张卡作为一张1费法术，在提供沉默的同时赋予+3生命值，只能由傻子牧之类的特殊卡组携带。与其他沉默效果卡相比给敌方随从沉默会有副作用，得不偿失。炉石传说：贫瘠之地的锤炼版本，将在2021年3月22日正式上线，目前已经在暴雪嘉年华中得知新版本推出的新卡包以及各类新活动，另外贫瘠之地的锤炼新卡牌曝光和30周年卡包免费领取，赶紧来关注快吧游戏专区吧

如何提高学生的专注力、意志力

您知道吗？当孩子的玩耍是被允许的，那么孩子就会有满足的时刻。 而当孩子玩耍是不被允许的，那么孩子就会有一种“总也玩不够”的感觉。

所以，我们要学会用暗示的方式来帮助孩子切换他自己的状态。

您是否在为孩子的注意力不集中和意志力薄弱而犯愁？

并在反复的强调和要求孩子的情况下，仍然无效？

您知道吗？专注力和意志力其实是一种定力，是一种能够掌控自己身心的能力，而这种能力是需要练习的。其实，面对孩子注意力不集中的问题，我们只需要学会五个步骤就可以有效的提升孩子的专注力和坚持到底的能力。

天性使然，孩子几乎都是好动且没有毅力的，让他们安安静静地坐着学习，那几乎是不太可能的事情，欢迎回复讨论。

为了让孩子安静学习，家长通常都是伤透脑筋，那么，对于缺乏毅力的小孩，我们应该怎么办呢？ 今天给您支支招！

从兴趣入手

让孩子像大人一样安静是一件非常困难的事情，所以必须要从孩子的兴趣入手。比方说，人的天性是玩耍，你常常可以看孩子乐此不疲地玩一样几个小时，因为那能带来乐趣。同样的，兴趣还好一样可以带来乐趣。

发现孩子的乐趣，需要家长认真观察，比方说孩子有着天马行空的想象力，让他们在纸上释放创造力，不加任何限制，一定会是他们喜欢的方式。

将内容巧妙融入到他喜欢的模式中

比方说孩子喜欢画画，喜欢裁剪，这也是他释放想象力并且充分运用动手能力的时候，那么你试着将数字、字母等内容，画到纸上，或者只是画一个轮廓，让孩子填满，并且裁剪出来，这可以加深了他对数字、字母的概念，且这个过程对于他来说是非常有趣、开心的，

通过实践证明，这个方法可以让笔者表姐家的小朋友坚持学习 5 分钟以上，似乎还不错吧？这还不算完，那么在没有画画、裁剪等方式的辅助下，怎么才能让孩子坚持学习15分钟以上呢？

交替轮换的学习计划

为小孩建立一套学习计划，将喜欢的和需要毅力才学会的课程错开安排，一开始先画画30分钟，学习5分钟；慢慢的将他感兴趣的课程的时间减少，而相应地延长“语文”必学课程的学习时间。经过一段时间的训练之后，孩子会慢慢适应，专注力和毅力就会有较大的改善。

总结上面三点，不难发现，其实三个步骤和方法可以归结为循序渐进法，我们在教导小孩的时候，要懂得巧妙地运用方法来改变孩子的学习和行为习惯。

关于意志力，自控，专注和效率之间的关系

关于意志力，自控，专注和效率之间的关系。要搞清楚关系，首先要弄清楚概念。 意志力：名词 百度：意志力是心理学中的一个概念。是指一个人自觉地确定目的，并根据目的来支配、调节自己的行动，克服各种困难，从而实现目的的品质。 我的理解：人有意识的调用意志，控制自己（的思想、行为、情绪）的能力。 自控：动词，有意识的控制自己（的思想、行为、情绪）。 专注：形容词，专心于某一件事的状态。 效率：形容词，做事 产出／时间 的比值，单位时间做的多、好，效率就高。 意志力=有意识的控制自己的能力=自控的能力 自控是拥有意志力的结果，也就是说有意志力就能自控，能自控的人也说明有意志力。充分必要条件。 自控vs专注 有意识的控制自己的时候能保持专注？是的。 专注的时候都是自控的吗？不一定，看需不需要意志力。没有意志力的人看电视也专注。 必要条件 自控vs效率 有意识的控制自己能提高效率么？是的 效率高的时候一定是有意识的控制自己么？不一定 专注vs效率 保持专注效率高么？不一定，看做什么事。我看电视也专注。 效率高需要保持专注么？是的。 必要条件