烟雨江湖龟息功10重多少时间？武当龟息功要练多

本文目录

• 烟雨江湖龟息功10重多少时间
• 武当龟息功要练多
• 武当龟息功的修炼方法
• 武当内功和武功阵法有哪些
• 归息功是什么意思
• 江湖风云录武当心法介绍
• 《天龙八部2》各门派绝学搭配攻略

烟雨江湖龟息功10重多少时间

50分钟。每30开一重，不升到当前最高重无法参悟下一重，一根香持续五分钟，参悟时间长了注意上传避免闪退回档炸心态，第一根香我参悟了一重，所以10重就是50分钟。龟息功是武当道家修炼内功的一种功法，又名“玄武定”、“龟息真定功”。龟息功是以模仿龟的呼吸方法来修炼内气以达到延年益寿的目的。

武当龟息功要练多

对于练习龟息大法的人来说，练习“潜息”的时间越长，他的气和忍耐度也会随之越长。“潜息”通俗的将就是憋气，初练习者不要心急，一步一步的来，最后水到渠成。　　初习肴如确感气憋不住了”，出气一口。练功时间一长，反复升潜次数亦可逐渐增加。但切记莫初习即憋长久，总要循序渐进。每次吸气，吐气一次，即闭放一次为一息。出气后调匀呼吸再行吸气。武当龟息功。让我们一起来看看龟息功是如何练就的吧!　　龟息功　　龟息功在我国拥有着几千年的历史。早在5000年前，龟息大法在我国古代就开始流行。龟息大法对身体健康很有好处，长时间练习龟息大法者寿命比一般人要长。龟息大法也是我国悠久的气功史上最古老的一种。　　考古发现证明，在距今约5000年以前，我国已有了模仿龟类的呼吸运动的龟息气功锻炼法。1975年在青海省乐都地区柳湾的三平台出土了一件马家窑文化时期的彩陶罐。在这件彩陶腹部正中有一彩绘浮塑炼功人像，其形态二目微闭，口形张开近园，微向外翻，腹部隆起，双手张开置于下腹部两侧，两下肢呈弯曲状态，双脚平行分开比肩略宽。通观全身，为蹲裆式。

武当龟息功的修炼方法

现将修为方法列述于下： 近日来京的美国魔术师大卫·科波菲尔人气甚旺，但一些中国武术人士却表示，“魔术的脱逃都是假的，中国武术中的脱逃才是真的。”昨天，中国武术传人周亮在天通苑街心花园上演脱逃和土坑埋人等绝技，叫板大卫的脱逃魔术。但观众看后反映，功夫虽然不错，可现场表现力远不及大卫来得扣人心弦。周亮是河北沧州东光县人，现任职于北京一家民办大学。在表演过单掌开砖功夫后，两名天通苑保安拿来一根成人拇指粗细、3米多长的登山绳，捆绑脱逃正式开始。一人将周亮的双手扭到背后紧紧捆住，随后又捆上了周的双腿，在现场观众的注视下，周亮只扭动了一分多钟就解放了双腿，此时周的额头可见微微汗迹。5分钟后，周的右手脱出绳索控制，此后不到20秒，周解开了捆绑在身上的绳索，成功脱逃。在土埋活人表演中。周亮用衬衣蒙住头，跳进深1米的土坑，面朝下躺下。随后助手用沙土将坑填了一大半。周亮身上的沙土有30厘米厚。20多分钟后，面色如常的周亮从土中拱身而出。谈起表演的初衷，周亮说：“魔术再好看也是魔术，比如大卫的脱逃绝技，看着眼花缭乱，事实上还是假的。但通过长时间的修炼，中国功夫真的可以完成捆绑脱逃。我今天表演的捆绑脱逃是传统武术中的缩骨功，土埋活人是龟息功，我向魔术叫板，就是希望国人弘扬传统文化。”但现场一名观众说，表演者功夫虽然不错，但看起来远不如大卫的脱逃那么精彩，“大卫藏身的那个铁箱下面又是火又是刀的，铁箱悬在半空中，哐一声人就不见了，那才真的精彩。” 自古以来，人们试图通过各种途径，来达到长寿，其中途径之一是修炼，修炼的方法很多，然而，若论历史悠久，影响较大的则是“服气”。服气也叫吐纳，今天称为“气功”说得确切点就是练内功。考古发现证明，在距今约5000年以前，我国已有了模仿龟类的呼吸运动的龟息气功锻炼法。1975年在青海省乐都地区柳湾的三平台出土了一件马家窑文化时期的彩陶罐。在这件彩陶腹部正中有一彩绘浮塑炼功人像，其形态二目微闭，口形张开近园，微向外翻，腹部隆起，双手张开置于下腹部两侧，两下肢呈弯曲状态，双脚平行分开比肩略宽。通观全身，为蹲裆式。有关专家鉴定表明，这个姿态与流传至今的龟息法中的某一炼功姿势几乎完全相同。传说尧舜时有个名叫彭祖的人善于导引行气，活了八百多岁，据说这种气功的吐纳法是向乌龟学来的。因此，气功是值得加以研究推广，用它来增进人们健康的。龟息功法是我国悠久的气功史中最古老的功之一。一、俯息蛰藏（1）姿势：俯卧，面枕床或地毯，两臂上抬，肘曲，俯掌分置两耳旁。两臂放松，两腿自然伸直，两脚距离与肩同宽或略宽。想象如灵龟深沉渊底，全身极度放松，放软。（2）呼吸及意念。《胍望》载：“牛虽有耳而息之以鼻，龟虽有鼻而息之以耳，凡言龟息者，当以耳言也。”意思是说龟息引，要以听息为之。《芝田录》亦言：“睡则气从耳出，名龟息，必大贵寿。”具体作法是思想先静下来，口轻闭，以舌在上下牙到外徐徐搅动，待唾液满口后，先徐徐吸气一口，随即缓缓呼出一部分后，闭眼咬牙，提肛，如吞咽硬物状，将液津用力咽下，咕咚有声。静听汨汨声。随后轻轻吸入一口气，这口气随津液下降入丹田。再缓缓深长呼气，将气吐尽，全身也随呼气极度放松。此时宁心静听呼吸之出入，即听息，一念代万念，渐渐入静，呼吸自然。渐入匀、静、深、长、细、缓，此时进入专心听息，则自然合于气，气合于神，神融且和。泯泯澄湛，渐达闻似不闻，恍恍惚惚，不知不觉地自然进入龟之蛰藏伏气状态。此式对高血压、失眠及某种生殖系统疾病，效果良好。二、侧俯卧息（右侧卧式）枕高约4～6寸（12～18厘米），头微前俯于枕上。躯干微向后弯，呈含胸拔背，气沉丹田式。右腿微曲在下，左腿卷曲，膝部触床，左脚背钩贴在右腿委中或承山穴上。左脚亦可不钩贴，放置右腿前，以自我舒适为度，右肘屈曲，肘弯呈钝角，掌心向上置于耳枕上，左臂自然置于身侧，掌心朝下置于髋部。此式与一般侧卧式不同。它的特点是骨盆微向前扭转，头微俯以通经，而成龟形团聚状，呼吸同俯息蛰藏。三、龟神出水俯卧，面枕床或地毯上，两腿自然伸直，两腿距离与肩宽或略宽，两手轻按于两肩旁。缓缓以鼻吸气，吸气时，上身向后舒展，引劲前伸，徐徐抬头，渐及上体也随之抬起只用腰脊力，待不能支持时，始用手力支撑，两眼极力向上远眺。头微低，肩松弛，先缓缓呼出一部分气体。同时吞津或咽气一口，再轻轻吸入一口气。这口气似随津液下沉丹田，再缓缓深长呼气。将气吐尽，同时恢复俯卧，全身松弛，软如酥瘫。在保持自舒适状态下，轻松自然呼吸3～5次。此般反复“出水”3～7次后，亦可接着练俯息蛰藏或侧俯卧息。此式对腰背痛、便秘防治有效，并能调控腹腔诸脏气之功能。四、俯仰吃气（1）端坐床边或椅上，坐时臀部要少着座位，两脚分开相距约自己的三只脚长。两掌重叠或分别按抚在小腹处，亦可分按两腹股沟处，全身放松，两眼自然睁开向前平视，亦可轻闭或若垂帘，口腔也要放松，上下牙齿呈微小的休息咬合间隙，舌尖轻抵上下牙齿之间或轻抵上齿龈处。这样，就可以使咀嚼肌、舌肌放松，促使津液分泌，口腔放松了劲部也会跟着放松，随之胸部腰脊依次自上而下地放松。然后，自然缓慢地呼吸三至五次或数分钟，直至半小时。这时，消除杂念，入静，犹如龟鳌在海洋中憩息。（2）在最后一次呼吸将完时，上体浑浑前俯，头部低于两膝，将肺中的余气呼尽。（3）头像小勺舀水似地引颈前伸，同时缓缓地自然吸气，上体也随之徐徐抬起恢复端坐姿势时，恰好气也吸满。（4）端坐不动，将嘴唇撅起（如猪嘴状）使鼻孔变窄，缓缓深长呼气，按2、3、4段谈的方法，反复俯伸9次，循序渐进，直至增至36次。每次做完，散步片刻再做下一次。如在室外练习，也可站成马步式，其他做法相同。

武当内功和武功阵法有哪些

武当：内功：龟息功、太极劲武功：太极拳、形意拳、八卦掌、武当三十二式绵掌、虎爪手、虎爪绝户手、一十二式阴阳手、二十四式鹤嘴劲点龙跃窍、无极玄功拳、、柔云剑术、阴阳两仪剑法、神门十三剑，七十二式绕指柔剑、八卦剑、九天玄武八卦剑轻功：梯云纵、金蛇玄岳步阵法：真武七截阵、玄武南斗星宫大阵

归息功是什么意思

龟息功的意思：是武当道家修炼内功的一种功法，又名“玄武定”、“龟息真定功”。

龟息功是武当道家修炼内功的一种功法，又名“玄武定”、“龟息真定功”。龟息功是以模仿龟的呼吸方法来修炼内气以达到延年益寿的目的，因为龟呼吸细长、纳气久闭，所以龟能长寿。据传，龟息功由潜心、潜息、真定、出定四部分组成。

当功夫达到“定境”时，收功之法就应当以“法”来掌握。按时出定方法也很简单。每个人手上有22个关窍：无名指根部关节为子时关窍，中指根部为丑时关窍，食指根部关节为寅时关窍，食指第二关节为卯时关窍。

食指第三关节为辰时关窍，食指尖端为午时关窍，无名指尖端为末时关窍，小指尖端为申的关窍，小措第三关节为酉时关窍，小指第二关节为戌时关窍，小指根部关节为亥时关窍.

如果打算练功在哪个时辰“出定”，可将双手握拳，拇指尖扣住那个时辰关窍，平放于腿上，则可以准确“出定”收功。

练武功的好处：

1、健体修心：武术始终让个体的心身处于不断的协调配合当中，并适当加以外在的压力进行艰苦的训练，达到与常人不一般的体质特征。

2、武术在各种非常时期，对自保和他保有着很强的威力。通过智慧和力量的组合，可以完成特殊的除暴安良的防身任务。不仅可以有效制服坏人坏事的发生发展，还可以保全自己不受侵害。

3、武术由于非常协调的系统动作，敏捷的反应，舒展的架式等诸多审美要素，越来越多的人把武术作为一种艺术搬上舞台，向广大观众展示人体所特有的动作韵律美。

江湖风云录武当心法介绍

江湖风云录手游v5.20类型：角色扮演大小：20.88MB评分：10平台：标签：武侠战斗男生精选热血江湖风云录武当心法介绍：武当心法怎么获得？武当心法是武当派的入门心法，获取难度较低，加入武当派后即可学习，需要足够的门派贡献兑换。江湖风云录武当心法介绍 介绍：武当派的入门心法，有强健身体之效。养气：气血增加20%。内劲：攻击增加22%。揽雀尾：浑身密不透风，无懈可击，格挡增加7%。龟息功：运用心法疗伤，每回合回复10%气血。

《天龙八部2》各门派绝学搭配攻略

天龙八部2 手游中完美还原了天龙八部江湖的众生百态，不仅深度挖掘原著内核，还将重演天龙世界的恩怨情仇，我们可以在江湖中行走加入经典的六大门派，搜集遗世绝学，今天我给大家介绍一下游戏中各门派绝学如何搭配，有兴趣的小伙伴一起来看看吧。

一、天山

1.主动绝学：七伤拳、空明拳、擒龙功、龙爪手、北冥神功、透骨打穴法任选其三

2.被动绝学：龟息功、唯我独尊功、易筋经、奇门五转、寒冰真气

3.解析： 天山是个近战爆发刺客型的职业，所以更需要堆高伤害爆发。 唯我独尊功这个技能可以极大的提升天山门派的极致输出，再配合奇门五转和寒冰真气，来提升天山在战局中游走，以龟息功用来保命。

二、丐帮

1.主动绝学：空明拳、大摔碑手、怒火中烧、雾起云涌，后面两个任选其一

2.被动绝学：龟息功、三阳功、瑜伽密乘、金刚经，达摩心经

3.解析： 丐帮属于近战外攻，是属于肉战，主要堆控制与防御。 主动绝学搭配空明拳以及大摔碑手可以辅助自身门派技能去控制目标，丐帮毕竟是属于副坦职业，所以搭配金刚经和达摩心经，可以很大程度提高丐帮的站坦能力。

三、逍遥

1.主动绝学：万雷天引、雾起云涌、蝶舞听香

2.被动绝学：龟息功、唯我独尊功、小无相功、奇门五转、紫霞神功

3.解析： 逍遥属于远程内功输出门派，适合游走，相对较脆皮，需要防范近身，或者提升游走速度。 主动搭配蝶舞听香可以击退近身目标，奇门五转可提升自身游走速度，唯我独尊功、小无相功和紫霞神功，则可以提升逍遥的输出能力。

四、峨眉

1.主动绝学：怒火中烧、北冥神功、蝶舞听香

2.被动绝学：龟息功、神照功、大光明经、金刚经、达摩心经

3.解析： 峨眉作为天龙唯一的治疗门派，更多是在场中游走，需要堆高治疗量以及提防近身。 搭配蝶舞听香击能退近身单位，神照功和大光明经可以提升峨眉的治疗能力，金刚经和达摩心经则可提高峨眉的抗击打能力。

五、武当

1.主动绝学：万雷天引、雾起云涌、蝶舞听香

2.被动绝学：龟息功、唯我独尊功、小无相功、奇门五转、紫霞神功

3.解析： 武当其实绝学上面跟逍遥是基本同理的。因为都是远程内功输出门派，都需要在输出上堆高。 只是武当更擅长的是群攻输出，在团战中比逍遥会更适合输出。

六、无尘

1.主动绝学：空明拳、雾起云涌、大摔碑手、怒火中烧任选其三

2.被动绝学：龟息功、三阳功、瑜伽密乘、金刚经、达摩心经

3.解析： 无尘作为纯坦克职业，在团战中抗伤能力很强，绝学搭配以防御为主。 被动则是提高无尘的防御抗性，可以大大延长站场能力。