汉堡里有荤有素，为什么还被认为是不健康的？蟹肉汉堡的推荐做法

本文目录

• 汉堡里有荤有素，为什么还被认为是不健康的
• 蟹肉汉堡的推荐做法
• 洋葱牛肉汉堡应该怎么做
• 汉堡里的食材荤素搭配，为什么还被人认为是不健康的食品
• 除方便面外，还有哪些好吃不贵、让你无限回购的速食美食
• 彩色汉堡包简笔画画法图片步骤
• 麦当劳套餐怎么画
• 汉堡包怎样做

汉堡里有荤有素，为什么还被认为是不健康的

汉堡看起来很健康有素有肉。

但是以下分析可能对你有用。

荤素搭配不当

1.众所周知常见的汉堡分为牛肉和鸡肉猪肉三种，是比较常见的。但是每个汉堡只有少量的蔬菜一两片西红柿和一个生菜叶，然后就是一块肉。甚至巨无霸还有好几块肉加上面包，他们的热量是特别的高。而且不易消化

所用的牛肉一般是合成碎肉脂肪比较高。再加上芝士，沙拉酱。热量就更高了。

烹饪方式

2.一般汉堡里面所用的肉，都是油炸或者油煎导致热量变高，再加上所放入的各种酱和芝士。简直就是一块脂肪。吃一个就是吃进去太多的热量，也容易让人产生饱腹感。

消费心理

3.现在汉堡基本上都不单卖，单买的人也少，汉堡店都会推出各种优惠的套餐。买的时候大家都会买各种套餐，比如可乐加汉堡加炸鸡翅什么的。那么吃一次汉堡摄入的热量是特别的高。

蟹肉汉堡的推荐做法

蟹 肉 汉 堡

材料

• 蟹肉棒220克

• 洋葱丁2~3大匙

• 鸡蛋1个

• 胡椒粉少许

• 面包粉适量

• 汉堡餐包3~4个

• 切片番茄适量

• 美乃滋适量

做法

1、将洋葱切成小丁备用；

2、将蟹肉棒切成小丁；

3、蟹肉丁, 洋葱丁, 鸡蛋, 胡椒粉混合均匀；

4、将蟹肉面糊捏成圆形后, 外面全部沾上面包粉, 再放入少许油的锅子中, 小火慢煎；

5、煎至2面都呈金黄色即可；

6、在汉堡餐包上涂上美乃滋, 切片番茄, 最后摆上煎好的蟹肉饼。

胡 萝 卜 蟹 肉 汉 堡

材料

• 洋葱 100克

• 胡萝卜 100克

• 面包粉 2大匙

• 绞肉 300克

• 蟹肉 150克

• 黑胡椒 少许

• 太白粉 1小匙

• 蛋 1个

• 汉堡面包 1份

• 起司片 1片

• 生菜 2片

• 蘑菇 3颗

• 芥末 少许

• 美乃滋 少许

做法

• 蟹肉煮熟后放凉剥丝，和绞肉、面包粉、蛋、黑胡椒、胡萝卜末、芥末、美乃滋和太白粉拌，略摔打捏成圆球，放入锅中煎成汉堡排。

• 将汉堡面包放平底锅上略烘热。

• 将汉堡排、起司片、生菜夹入汉堡面包中即可。

洋葱牛肉汉堡应该怎么做

用料  

面包胚    

高筋面粉    300g    

鸡蛋（面包胚）    1个    

盐    3g    

橄榄油    20g    

牛奶    170g    

糖    20g    

干酵母    4g    

鸡蛋（刷面团表层）    1个    

牛肉饼    

牛绞肉    4OO克    

鸡蛋    1个    

盐    1小匙    

胡椒粉    1小匙    

其他    

黄油    适量    

生菜    适量    

洋葱    适量    

番茄    适量    

芝士片    适量    

洋葱牛肉汉堡（汉堡胚做法）的做法  

• 先做汉堡胚：将所有面包胚材料放入缸盆中拌匀，接着搓揉成团。

  请点击输入图片描述

• 将面团一直揉啊揉，揉成能将面团撑开像口香糖的筋度就可以放入盆中发酵使面团变成两倍大，再取出分成5份，揉成圆球，再度发酵第二次约1个小时后，刷上蛋液，就可以放入烤箱，上下火180度烤20分钟即可。

  请点击输入图片描述

• 牛肉饼做法：牛绞肉加入蛋拌匀，加入调味料，充分搅拌均匀后，摔打，不断的摔打，分制成5个肉饼。

  请点击输入图片描述

• 平底锅中放入适量黄油，待融化后放入牛肉饼，煎3分钟后，取出翻面，再煎3分钟即可。

  请点击输入图片描述

• 做汉堡啦！将面包对半剖开，在一片面包上面依次生菜、西红柿、牛肉饼胚和芝士片，最后盖上另一半面包片，即大功告成了！

  请点击输入图片描述

汉堡里的食材荤素搭配，为什么还被人认为是不健康的食品

讨论汉堡是否健康，我们要先明白，日常饮食要多种蔬菜、肉类的搭配才算合理。因此不只是汉堡，任何食物长期吃、单独吃，都是不健康的。因为这不符合食物搭配、平衡膳食的要求。

　　当然，汉堡包本身也不健康。 它的不足是食材的比例非常不合适。 汉堡包上也有一两片菜叶，但肉上有一大坨。 还是有油炸食品？ 色拉酱，番茄酱可以挤出一大块。 另外，有时和可乐和薯条一起吃。 这三个好朋友万年不离。 详细地说，似乎远离了健康食品。

　　其实汉堡吃起来很健康，把上下两片精小麦粉做的面包胚变成全麦、燕麦面做的面，或者增加一些粗杂粮豆或者薯类，去掉一片面包，再加上一盘新鲜的蔬菜沙拉，减少蔬菜量更改成清淡的烹饪方式，减少调味料的使用，或者减少高脂高糖的使用，有更清淡的调味料。

 当然，汉堡包本身的热量主要来源于油炸肉和面包胚，比它热度更高的是炸薯条、鸡翅鸡腿、那个大可乐，如果把这些套餐混在一起吃，汉堡包也会变成不太健康的食物，吃一次长期吃的话，可能会容易引起生活中常见的慢性病。

上面这张汉堡图片看起来相对来说说健康一点。

叶绿素、叶黄素、花色苷等植物色素远远多于白菜、生菜、卷心菜等浅色蔬菜，维生素c也与这些植物色素的含量基本成正比，因此膳食指南中深色蔬菜至少能达到每天蔬菜摄入量的一半

这个汉堡很理想，里面的蔬菜不仅有生菜，还有洋葱和黄瓜，比例看起来也接近一半。 这样的汉堡相对来说是健康的。

因此汉堡只能当做简单早餐偶尔来吃一次，或者在吃汉堡的同时搭配一些蔬菜和粗粮，来把汉堡造成的饮食失衡补充回来。

除方便面外，还有哪些好吃不贵、让你无限回购的速食美食

这段时间，因为工作人员特别的忙，就通过团购、网购等方式，发现了一个速食新世界——从面米饭到炸鸡烤鱼，各地特色小吃……不禁感叹：快乐原来如此简单？现在我就帮你推荐几款速食美食

1.莫小仙煲仔贩

吃法很简单，在生石灰包上浇上水，再在米饭上浇上水，等待一段时间后就热好了。切忌忘记放水，干烧之后的米饭那个叫粒粒分明，无法下口！

是否值得入手呢？这么说吧，优点是出现在图片里的东西一定会出现在配料包里，说有香肠一定有香肠，但没有图片上那么大。

缺点是和店里的煲仔饭有很大差距，做不到入味。而且量很少，饭几乎只有薄薄一层，不吃点别的什么恐怕是吃不饱的。

之所以推荐莫小仙而不是开小灶，是因为前者十多块钱一盒，后者二十多块钱一盒，但是体验上没有差别。差价大概在代言费吧。

2.乐肴居米汉堡

微波炉加热3分钟，夹着整块鸡排，冒着热气的米汉堡就可以吃了~有蛋白质有碳水，当做快手早餐也不错！

想当初周到君还嫌弃过……明明米饭可以自己做，鸡排可以自己煎，为啥要买？

但囤了之后才发现“真香”，这应该是操作最简单的速食之一，连水都不用泡，撕开包装袋，往微波炉一丢就可以了。

而且放在冰箱冷冻区，保质期长达360天，小小一个不占地方，很适合囤来应急。

价格随着活动经常波动，目前某平台卖6个29.9元，差不多一个5元。

3.速食小馄饨

小馄饨的评价是两极分化的，有人觉得这款不应该叫馄饨，该叫面片汤，因为馅太少……还有人觉得胜在味道好，而且小馄饨这种小吃本身就没多少馅儿。

喜欢吃馅多的馄饨，就不要选择这款，但如果你对馅料没啥要求，只是想尝尝小馄饨的鲜香味道，还是可以一试的，热水冲泡5分钟就能好，吃起来比较清淡。

价格不贵，平均6元一桶~吃腻了泡面泡粉，可以换换口味。

另外一款速食馄饨也比较受欢迎——开小灶的鸡汤馄饨，这款肉馅的存在感更高，吃起来更有内容，有鸡汤馄饨和红油抄手两种口味可选。

4.回味赞鸭血粉丝

这款回味赞鸭血粉丝，据说和南京当地一家连锁店回味鸭血粉丝是同一个牌子，还原了门店的味道。

一盒里有粉丝、鸭血料包、肝肠料包，以及灵魂配菜——豆腐泡。

回家后迫不及待煮了吃……嗯，有那味了！

大家可以囤些各地特色小吃，宅家的日子里，也能来场舌尖上的旅行~

5.国溢双湖黑胡椒烤鱼

如果家有烤箱，推荐购买经过调味的半成品烤鱼。周到君当时没得选，通过小程序“普冷库购”购买了国溢双湖的黑胡椒烤鱼，84元一包，一包两条鱼，最主要的是不包邮。

好在操作便利，口味也不错。烤箱温度调到210°C，预热十分钟，烤鱼十五分钟，事先记得解冻并在鱼身上刷油。出炉后模样齐整，鱼肉鲜嫩，选用的罗非鱼几乎无刺。如果有条件，可以再加一些配料，相比烤鱼店的出品差距不大，性价比超高。

除了以上五款没有尝试过的速食食品外还有理象国的葱油饼、惠发的炸鲜奶、三和四美的包子也让这几个月的早饭充满了花样翻新。你吃腻了方面面，不妨试试这几款，总有一款适合你的胃

彩色汉堡包简笔画画法图片步骤

彩色汉堡包简笔画画法图片步骤

第1步：首先准备彩笔和纸张。

第2步：打印汉堡线稿，然后涂色。

第3步：先画橄榄型。夹一片生菜。然后是肉片。彩色汉堡画好了~

麦当劳套餐怎么画

色彩麦当劳巨无霸套餐内容：

一个巨无霸汉堡（牛肉的 不辣）

一包中份的薯条（可加大  加差价）

一杯中杯饮料（默认为可乐  可换）

下面就很简单咯~

把这些吃的都画在一个托盘里~

注意汉堡的立体感~

我想，这些都很好画吧？

还是不会的话，我给你发张图片参考一下！

这个画的有点简单，你加点东西哈！

汉堡包怎样做

主料：高粉100克、低粉20克、水65克、盐2克、玉米油8克、细砂糖5克、酵母2克、牛奶20克、白芝麻少许。

辅料：芝士4片、沙拉酱2勺、生菜适量、番茄1个、火腿2片、番茄沙司2勺。

混合除白芝麻和牛奶以外的所有原料，揉至能拉出薄膜，放至温暖湿润处，等待发酵。

面团发至2倍大，手指沾面粉戳孔，面团不回缩不塌陷即可。

将面团按压排气，分成2份，揉圆后放入学厨5寸不粘汉堡模，等待最后发酵。

面团发至原来的1.5倍大，表面刷牛奶，撒芝麻。

烤箱预热170度，中层上下火烤18分钟，烤至表面金黄即可出炉，脱模，等待面包冷却。

火腿切片，煎制。

将汉堡坯横切开，抹沙拉酱，依次摆放芝士片、火腿片、生菜、西红柿片。最后在西红柿片上挤适量番茄沙司，盖上顶部的面包即可完成。