跑酷是什么运动无道具的极限运动？跑酷是极限运动吗

本文目录

• 跑酷是什么运动无道具的极限运动
• 跑酷是极限运动吗
• 跑酷的基本动作有38项
• 跑酷如何训练方法
• 跑酷是什么运动
• 少儿跑酷的好处
• 跑酷是什么意思啊
• 跑酷初学者的十个基本动作
• 英雄联盟跑酷巨星汤姆猫跑酷运动怎么下载地址
• 跑酷运动需要的技巧

跑酷是什么运动无道具的极限运动

跑酷，一项街头的极限运动，这一种运动，在喜欢的人看来，它是一项很有趣的运动，在别人看来，不是觉得很危险，就是觉得超级酷，但又不敢去尝试，让我们一起到街头文化了解这项无道具的极限运动。 Parkour即跑酷，时下风靡全球的时尚极限运动，以日常生活的环境（多为城市）为运动场所，依靠自身的体能，快速、有效、可靠地驾驭任何已知与未知环境的运动艺术。它也是一种探索人类潜能激发身体与心灵极限的一种哲学。 跑酷不仅可以强健体质，使得自身越发敏捷，反应能力更加迅速。一个专业的跑酷训练者可以正确地控制危险，并把它减到最小，当陷入‘火灾’、‘地震’、‘遭遇袭击’、‘车祸’、‘紧急突发事件’等危险中，他的脱险几率将比普通人高出20倍以上。 来源 “跑酷”最初由越战中的法国士兵们发起，2002年在英国开始盛行，后来法国的大卫·贝尔（DavidBelle）把它发扬光大。法国电影Banlieue13（暴力街区13区）即是展示PARKOUR街头文化，主角DavidBelle是LEPARKOUR运动的创始人之一。 跑酷即Parkour（或LeParkour），有时简写为PK，常被归类为是一种极限运动，以日常生活的环境（多为城市）为运动的场所。它并没有既定规则，做这项运动的人只是将各种日常设施当作障碍物或辅助，在其间跑跳穿行。目前有多种中文译法，除“跑酷”外，还有“暴酷”、“城市疾走”、“位移的艺术（l​​’artdudéplacement）”。香港译作“飞跃道”。

跑酷是极限运动吗

跑酷是极限运动。

跑酷虽然属于极限运动，但它却可以强健体质，使得自身越发敏捷，反应能力更加迅速。但是，在国内有很多人，却把跑酷称之为“作死”，而在国外，则将其称之为“极限运动”。

跑酷作为一种极限运动，其起源可以追溯到法国。在发源地法国以及许多西方国家，跑酷被视为一种技术高超且充满挑战性的运动形式，运动者在日常环境中展示惊人的敏捷性和创造力。跑酷强调身体控制和技术运用，将城市空间变为自己的游乐场。因此，西方国家将其称之为“极限运动”，注重其刺激和极限挑战的一面。

极限运动的特点：

极限运动是由多项成型运动项目以及游戏、生活和工作中的各种动作演变来，参与人群以年轻人为主的高难度观赏性体育运动。人类在与自然的融合过程中，借助于现代高科技手段，最大限度地发挥自我身心潜能，向自身挑战的娱乐体育运动。

它带有冒险性和刺激性，除了追求竞技体育超越自我生理极限“更高、更快、更强”的精神外，更强调参与、娱乐和勇敢精神，追求在跨越心理障碍时所获得的愉悦感和成就感，同时，它还体现了人类返璞归真、回归自然、保护环境的美好愿望，因此已被世界各国誉为“未来体育运动”。

跑酷的基本动作有38项

跑酷（Parkour）是一种极限运动，其目的是通过一系列动作以最快速度和最有效地方式穿越障碍，翻越墙壁和其他景观物体。

以下是跑酷中基本的38项动作：

1. 前滚：俯卧撑姿势着地，向前滚动身体，返回站立状态。

2. 后滚：类似于前滚，但身体向后滚动。

3. 侧滚：向左或右侧滚动身体。

4. 攀爬：使用手和脚攀爬墙壁或其他障碍物。

5. 抓住：从一个点抓住另一个点，例如从一个墙上的窗户抓住另一个墙上的檐口。

6. 钻过：爬过一些细小的空间，例如缝隙或栏杆下方。

7. 跨越：跨过比自己高的物体，例如围栏或墙壁。

8. 弹跳：用脚尖弹起来，跃过低高度障碍物。

9. 前浮空：在空气中向前跳跃并漂浮一段时间后，落地。

10. 后浮空：与前浮空类似，但是身体倒向后方。

11. 旋转跳：跳跃时进行旋转，例如前空翻或后空翻等。

12. 前翻：跑步向前并做前空翻，落地。

13. 后翻：与前翻类似，但是身体倒向后方。

14. 侧翻：身体向左或右侧滚动时做一个横向翻转。

15. 摆动：在一些障碍物上积极利用重力摆动身体，例如荡秋千、猴子挂等。

16. 吊挂：用手抓住一个固定点，然后用脚挂在其他对象上，例如吊杆或吊环。

17. 爬行：用手和脚爬过水管、池墙、天花板等表面平滑的区域。

18. 悬挂：从一个固定点下垂，保持身体能够承受的最低高度。

19. 反手爬：沿着一个环状或水平障碍物向后爬行。

20. 自由爬：在没有显着凸起或凹陷的区域中自由移动并攀爬。

21. 米克勒：从后向前跳跃，在空中进行半肩旋转，再通过半圆着地。

22. 反身跳：向后跳跃，小幅度旋转体重, 并落地。

23. 上墙：借助其他物体，在墙面上爬行或攀爬时进行翻滚等动作。

24. 踢腿跳：通过运用连续的“踢-蹬”技巧，克服高难度障碍。

25. 双足跳跃：类似于弹跳，但使用双脚同时跳跃来克服较高的障碍物。

26. 栏杆走：在窄栏杆上进行行走和平衡。

27. 动态跳跃：向前跳跃并抓住障碍物，产生持续跳跃的效果。

28. 三步跳：借助三个固定对象进行连续跳跃。

29. 滑行：通过滑动和平衡，利用自然环境来通过区域，例如通过梯田或崎岖路面。

30. 吊索动作：在吊索上进行攀爬、翻转和移动等动作。

31. 灵敏：快速应对不规则的移动空间和障碍，做出适当反应。

32. 钢管舞：在平衡杆或竹杆上进行蹦跳和旋转动作。

33. 停车：在空间狭窄的地方做出迅速停车的动作。

34. 直墙攀爬：垂直向上攀爬相对平滑的墙壁。

35. 反身攀爬：头朝下攀爬，例如利用悬挂的绳索往下攀爬等。

36. 强制投掷：使用自己的身体强行跃过障碍物，例如从被拦住身体中跳跃出去等。

37. 靠壁爬：逐步攀爬高墙或其他较高的建筑物时，身体靠着墙面缓慢移动，稳定身体。

38. 翻飞轮：身体借助类似于原地翻筋斗一样的动作跨越一个小障碍，并通过一个旋转身体着陆。

以上是跑酷运动中的一些基本动作，这项技能需要不断训练和经验才能够掌握。同时，在实践前请确保了解并遵循安全措施。

跑酷如何训练方法

1、跑步：跑步可以提高体能和耐力，是跑酷的基础训练。建议每周进行3-4次，每次30分钟以上，逐渐增加距离和时间。

2、动态热身：在进行跑酷训练前进行动态热身可以帮助身体更好地适应跑酷运动。动态热身包括腿部拉伸、背部转动、手臂挥舞等动作，可有效减少运动损伤的风险。

3、技巧练习：跑酷的技巧包括跳跃、攀爬、翻滚等多种动作，需要通过反复练习来掌握。可以从简单的技巧开始，逐渐提高难度，同时注意安全。

4、跳跃练习：跳跃是跑酷中最基本也最重要的技巧之一。可以从简单的跳跃开始，如踩台跳、横跳等，逐渐提高难度，练习较高难度的跳跃技巧。

5、攀爬练习：攀爬是跑酷中常用的技巧之一，需要练习手部和上半身力量。可以从简单的攀爬开始，如攀爬梯子、爬墙等，逐渐提高难度。

6、翻滚练习：翻滚是跑酷中安全着陆的一种技巧，需要练习身体柔韧性和平衡感。可以从简单的翻滚开始，如前滚、后滚等，逐渐提高难度。

7、安全意识：跑酷是一项高风险的运动，需要注意安全。在练习跑酷时，应选择安全的训练场地，穿戴合适的装备，如手套、护肘、护膝等，并遵守训练规则和注意安全提示。

总之，跑酷训练需要耐心和坚持，需要不断练习和提高。同时，也需要注意安全和合理训练，避免不必要的风险和伤害。

跑酷是什么运动

跑酷是一种时尚极限运动。

以日常生活的环境（多为城市）为运动场所，依靠自身的体能，快速、有效、可靠地驾驭任何已知与未知环境的运动艺术。它也是一种探索人类潜能激发身体与心灵极限的一种哲学。

跑酷亦称作“城市疾走”或Parkour。它诞生于80年代的法国，“Parkour”一词来自法文的“parcourir”，直译就是“到处跑”，此外它还含有“超越障碍训练场”的意思。Parkour把整个城市当作一个大训练场，一切围墙、屋顶都成为可以攀爬、穿越的对象，特别是废弃的房屋这项街头疾走极限运动， 非常具有观赏性。

这个运动是由法国的大卫·贝尔（David Belle）所创立的，它能使人通过敏捷的运动来增强身心对紧急情况的应变能力，这点和武术近似。不同之处，武术虚拟格斗反击，而跑酷虚拟紧急脱逃。

少儿跑酷的好处

跑酷的好处有：

1、提升孩子整体健康水平：孩子通过少儿跑酷体能课程不仅提高了身体素质与智力，还能提高其自身的体适能商，从而树立孩子的健康意识，使其更从容的面对日常的生活。

2、自身规避风险的能力，培养良好的运动习惯，少儿跑酷体能课程可养成孩子活动前做准备运动的习惯，保持运动的节奏，减少受伤的概率。

3、提高孩子情商：少儿跑酷体能课程是团体课程，孩子在团体活动中获得喜悦，从而养成开朗、广交朋友的性格。

4、增强身体素质，提高少儿运动能力表现。促进肌肉发育：少儿体能课程可以给孩子们带来适当的运动量。课程进行时，全身的血液循环加快，新陈代谢更加旺盛，更好的吸收食物营养。

5、促进骨骼的发育：课程活动会刺激骨膜的反作用，使骨骼的发育更旺盛。

跑酷介绍：

跑酷（Parkour）是时下风靡全球的时尚极限运动，以日常生活的环境（多为城市）为运动场所，依靠自身的体能，快速、有效、可靠地驾驭任何已知与未知环境的运动艺术。它也是一种探索人类潜能激发身体与心灵极限的一种哲学。

跑酷不仅可以强健体质，使得自身越发敏捷，反应能力更加迅速。一个专业的跑酷训练者可以正确地控制危险，并把它减到最小，当陷入火灾、地震、遭遇袭击、车祸、紧急突发事件等危险中，他的脱险几率将比普通人高出20倍以上。

“跑酷”最初由越战中的法国士兵们发起，2002年在英国开始盛行，后来法国的大卫·贝尔（David Belle）把它发扬光大。法国电影Banlieue13（暴力街区13区）即是展示PARKOUR街头文化，主角David Belle是LE PARKOUR运动的创始人之一。

跑酷是什么意思啊

跑酷意思是时尚极限运动。

跑酷简介：

跑酷（Parkour）是风靡全球的时尚极限运动，以日常生活的环境为运动场所，依靠自身的体能，快速、有效、可靠地驾驭任何已知与未知环境的运动艺术。

来源：

“跑酷”最初由越战中的法国士兵们发起，2002年在英国开始盛行，后来法国的大卫·贝尔（David Belle）把它发扬光大。法国电影Banlieue13（暴力街区13区）即是展示PARKOUR街头文化，主角David Belle是LE PARKOUR运动的创始人之一。

它并没有既定规则，做这项运动的人只是将各种日常设施当作障碍物或辅助，在其间跑跳穿行。目前有多种中文译法，除“跑酷”外，还有“暴酷”、“城市疾走”、“位移的艺术（l’art du déplacement）”。香港译作 “飞跃道”。

跑酷硬件要求：

1、鞋子

跑酷鞋落地要有足够的缓震但是绝对不能给双脚不稳定的感觉，否则脚就会耗费更多的精力去维持鞋内稳定，而不是落地稳定，实际上这就是众多鞋伤害了脚的最重要原因。

跑酷鞋不能剥夺脚对各种地面或接触平面的感觉，如果落在水泥地或落在草坪上只能感觉到鞋底材料而不能感觉到其他，就不适合用来跑酷。其实这个方面来说，飞跃鞋真的很不错，但是鞋太窄了，容易起水泡。

2、衣服

“英伦范”以凯，托比等人为代表的英伦风。服装风格上介于休闲和运动风之间，在强调运动性的同时也不失时尚感，其标志性的代表就是肥瘦适中的裤子，以及合身的长袖短袖。

“GUP范儿”以西班牙GUP团队为首的GUP范儿在服装风格上带有浓浓的街头风，肥大的裤子和大号的上衣正是为了凸显出GUP动作所特有的飘逸和灵活，而整体服装的偏大也可以弥补部分动作的瑕疵。

跑酷初学者的十个基本动作

跑酷并不是像你想的怎么神奇，你接触了就知道，其实跑酷是一种生活方式，了解跑酷的人才真正懂得。这次给爱好跑酷的同学们介绍十种跑酷的基本动作。特别提醒：运动之前，请做好热身活动。新人请带好护具防止受伤。

⒈ 基本落地(landing)从低往高练，先前脚掌着地，后双手着地(防止颠倒)，尽量声音小。⒉ 翻滚(roll)跑酷最主要的动作，落地做翻滚时可以缓冲冲击力。⒊ 落地翻滚(rolling)从高处跳下时，把冲击力转换成向前的冲力，且能到达接下个动作。⒋ 鱼跃翻滚(swan dive)一种翻滚的延翻越伸，一般用身体翻越过障碍物(熟练者可以到达无声无息的效果)。熟练鱼跃翻滚对练习其它动作有很大的帮助。⒌ 平衡(balance)练习身体的协调性，在高处或者狭隘的栏杆、建筑物等不至于站不稳。⒍ 猫爬，猫式平衡(cat balance)比走栏杆更保险的单线穿越法，姿势很重要，身体应该尽量与栏杆平行，控制平衡点在两手握住栏杆。在跑酷中这个动作很少用到，不过遇到一些特殊环境就起到重要作用了。⒎单脚跳远(precision one foot take off)跑起来后许多动作都是一脚发力做跳跃或者攀爬，锻炼单脚发力。

⒏ 精准跳远(precision 2 footed take off)

慢慢从大目标练到小目标，不可操之过急，不然很危险，同时是基本落地的升华式，要求脚部有良好的定力。延伸动作助跑精确(running precision)。⒐ 侧手反抓栏杆(dismount)在高处过栏杆准备下跳前的保险式。⒑ 侧手反抓墙(turn vault)与侧手反抓栏杆不同，栏杆可以用手握住，比较牢，这个只是一个面，用手掌面或者中间起老茧的`地方在面上固定身体保持平衡。

英雄联盟跑酷巨星汤姆猫跑酷运动怎么下载地址

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跑酷运动需要的技巧

跑酷运动需要的技巧如下：

1、刚开始的时候你可以挑矮一些的地方从上面往下面跳，比如椅子，跳的时候可以尽量让自己着地的声音轻一些，刚开始的时候可以双脚脚掌着地，等练习一段时间以后把双脚掌练习熟练以后再练习双脚前脚掌着地。

2、等大概把矮的地方练习的差不多了，就可以开始练习从高处往下跳，当然不要挑太高的地方，比如可以挑10节左右的台阶往下面跳，然后一节一节台阶往上面加，找到一个适合自己的位置。

3、等台阶适应了以后就可以像跑酷里面的人一样从一楼或者是比较高的花坛边缘往下面跳，当然跳之前要做足准备工作，然后坚持练习，找到感觉。

跑酷的基本动作：

1、走栏杆：平衡练习，练习身体的协调性，在高处或者狭隘的地方不至于站不稳。

2、猫爬：比走栏杆更保险的单线穿越法，姿势很重要，身体应该尽量与栏杆平行，控制平衡点在两手握住栏杆。

3、基本落地：从底往高练，前脚掌着地，尽量声音小。

4、立定跳远：跳的越远可以过的障碍越多，别让距离成为一道阻碍。

5、侧手反抓栏杆：在高处过栏杆准备下跳前的保险式。