保龄球知识？现代保龄球起源于古代欧洲的“九柱戏”，保龄球的抓球方法有哪些

本文目录

• 保龄球知识
• 现代保龄球起源于古代欧洲的“九柱戏”，保龄球的抓球方法有哪些
• 保龄球怎样打才能得高分
• 保龄球作为一种休闲体育运动，它的基本打法有哪些呢
• 打保龄球的方法和技巧
• 打保龄球有哪些基本技术
• 保龄球的入门技巧
• 保龄球的几点技巧
• 保龄球技巧
• 保龄球怎么打打保龄球的技巧

保龄球知识

保龄球知识大全

　　保龄球,属于一种运动的游戏,保龄球又称为地滚球,如今,保龄球在日常生活中受到了很多青年人的欢迎,它既是人们认为一种娱乐运动又可以健身,还是一种属于相当不错的室内运动。

　　一、保龄球的基本四步助跑

　　(一)准备动作

　　身体对著目标，双脚并拢; 肘部紧贴身体，球与肩膀成一水平线双膝坐下10-15厘米，身体自然向前倾;保持身体向前倾约15度。

　　(二)第一步-推出右手右脚(左手球员:左手左脚)同时推出,球与脚尘的水平距离约10-15厘米。

　　(三)第二步-向下摆荡:右手(左手球员：左手)往下摆，左脚(右脚)同时向前推进，左手(右手)向外伸展，以保持平衡，右脚(左脚)座下。注：肩膀要保持平衡。

　　(四)第三步-向后摆荡:第二步完成后，身体自然向前倾，视线向著目标，右手(左手球员:左手)往后摆动，与身体形成90度。

　　(五)第四步-向前摆荡:右手左脚(左手球员：左手右脚)自然向前推进，右脚(左脚)向后拉，保持身体平衡，同时将球滚上球道，击倒球瓶!

　　六)完成动作:动作完成后，左脚(左手球员：右脚)座低，形成45度的弓状，右手(左手球员：左手)往上拉。

　　二、保龄球抓球方法

　　(1)完全式抓球法：先将拇指插入球洞，中指和无名指插入球洞以一又二分之一指关节为限。

　　(2)部分式抓球法：中指、无名指只有第一指节插入球洞，便于手指和手腕的运用，可以掷出各种变化技巧的球。

　　(3)传统式抓球法：将拇指伸入球洞，以能随意旋转为好。三个指孔的距离较近，中指和无名指伸入球洞到第二指关节。这种抓法比较容易，适合初学者使用。

　　瞄准的方法根据瞄准标记的种类，可分为瓶瞄准法、块瞄准法、线瞄准法和点瞄准法等。点瞄准法是最常用的瞄准法。先在球道上选择一个箭标作为瞄准点，由臂轴到球中心线经过瞄准点向目标球瓶引一条假想线进行投球。这种瞄准法注意力易集中，准确性较大，比较容易控球。 ??用右手投球时，应使球撞击到1号瓶与3号瓶间，因为这是最佳袋形全中区域，俗称“入袋”。当球撞击1号瓶时，瓶同时会给球一个反作用力，使球击到3号瓶，再击到5号瓶与9号瓶，球所走的线路是1、3、5、9号瓶而1号瓶撞击2、4、7号瓶，5号瓶撞击8号瓶，3号瓶撞击6、10号瓶。全中的关键是在于球撞击3号瓶时要有威力及理想的角度进入袋形区域，使瓶与瓶间得到有效的冲撞力。

　　步法在球道上，要控制重量十足的保龄球不偏不倚地击中球瓶，甚至打出全倒，是讲求技术的。打球最基本，也是最重要的是步法。步法有三步法、四步法和五步法等，通常用四步法。

　　四步法准备动作要注意三点：身体对着目标，双脚并拢;肘部紧贴身体，球与肩膀成一水平线，双膝蹲下10-15厘米，身体自然向前倾;保持身体向前倾约15度。助跑时四步法基本上有四组手脚配合的动作。第一步，右手推球前摆，迈出右脚，左手向外展出。第二步，右手垂直下摆，同时迈出左脚，左手继续外展。第三步，右手垂直后摆至最高点，同时迈出右腿，左手继续外展。第四步，右手垂直回摆，在左脚滑步后将球掷出，此时左手向外展平，以维持身体平衡。注意，脚步不要超过犯规线。 ??

　　球速如果我们单就球速来考虑，任何一个人都可能简单地说，球速越快，撞倒球瓶的作用力越强，连带使球瓶相互波及的可能性增加。不过保龄球并不是这种“比力气”的运动，不能单纯强调球速，而忽略了掷球的技巧、角度，角度与速度相结合才是球瓶倒下状况的决定性因素。

　　三、保龄球的基本打法? ? ??

　　(1)目标瞄准法：

　　1.以球瓶为目标——由于投球者在犯规线处距离1号瓶的中心点的距离是60英尺，所以易产生视觉偏差，对于初学打保龄球的人，这种瞄准方法，就比较困难。

　　2.以箭头为目标——每个正规的球道是由39块板组成的，每5块板有一个箭头表示方向，在距离犯规线12-16英尺的距离，有7个黑色箭头，我们称为目标箭头。初学者一般都采用此种瞄准方法。由于目标拉近投球者就容易把球投准目标，在准备投球前，投球者要始终瞄准目标，尽可能保持每次动作的一致，这样才能把球投到你所想投的目标上。如在投球时，你的脚步位置不够准确或投球的手法不一样，将导致球路的弯曲，弧度不尽相同，这样使用目标箭头瞄准时就失去了意义，在初学者尚未习惯使用箭头瞄准时，更应注意投球基本动作的一致性。

　　3.以线路为目标——在犯规线与目标箭头间，还有一排圆点。在这里我们运用了射击瞄准的原理，首先身体要对着1、3瓶位的目标或球转弯处的目标，将目标的圆点和目标箭头连成一条直线，这样我们的球就能够更加准确地朝着你所设想的目标运行。初学是者通常使用3号目标圆点和2号目标箭头的连接线。这种方法可投出容易控制的球。

　　适宜的球速：投全中球又必须掌握好球的速度。从犯规线到①号瓶中心线距离为1828.8厘米，球的圆周为68.5厘米。从理论上讲，球在球道上应滚26圈才能到达①号瓶。但事实上由于滑溜，滚动不到26圈。通过实验测得，球从落点开始滑溜，到①号瓶时的滚动、旋转以16一19圈为好。平均成绩达到190分的球员，球从落席开始滑溜，滚动、旋转最多约为10-15圈。

　　球速过快和过慢都是缺点：速度过快会增加滑溜距离，使球进入瓶袋时来不及形成足够的旋转圈数。旋转不足的球击瓶后，瓶将垂直飞向沟底，不会横向击倒其他木瓶，甚至会出现不易补中的高难度瓶位。速度过慢也会发生问题，最明显的是撞瓶无力，不能有效地穿过瓶台。小龄和老龄玩球者投的球往往如此。一个从犯规线到①号瓶时间超过2.6秒的球，往往没有足够的力量，不能保持冲力击倒1-3一5-9号瓶。每一个球员所投的球正确球速略有不同。

　　高水平球员，球投出后从落点到击中①号瓶的速度时间为2.2秒正负0.2秒，最快2.0秒，最慢2.4秒。以中速为好。时间掌握恰当的投球形式，能使投出去的球前后一致，速度始终不变，掌握了恰当的球速还应学习怎样使球速随球道情况的`不同而调整。调整球速，同时又不影响助跑和运球的时间，这点并不容易，需要长时期的练习才成。在开头阶段，球速的稳定一致远比球速的快慢重要。但到较高水平时，球员应能掌握快慢球速。球员应练好掌握适合本人投球形式的球速。如果投的球能以同一方式滚动前进，相对恒速，就能控制球进入瓶袋的途径和估计出球的偏离，同时也能更正确地观察球道的情况，再接不同的球道情况进行调整，提高击中瓶袋和全中的百分比。

　　有效的射入角：射人角是球转向①-③号瓶位时的路线与①号瓶中心线之间构成的角。要想投全中球，必须增大和加深射人角。一般来说，在有限的范围内投球，只能得到有限的力量。但在保龄球运动中，必须努力做到在有限的范围内投球，达到超范围的力量才行。怎样才能使投出去的球，产生超范围的力量呢?随着保龄球技术的发展和技巧的提高，知道增大和加深射人角是获得超范围力量的关键。射人角愈大愈接近直角，击的破坏力愈大;射入角越深，杀伤力越强。所以，球员们通常都采用弧线球、自然曲线球、短曲线球和反曲线球，因为只有这样才能得到既大又深的射入角。球从脱手到进入瓶袋，所经路线的第一点是犯规线前的落球点，第二点是目标箭头，第三点是拐向瓶袋的转折点。第一、二两点决定犯规线角，第三点是射人角的开始。所谓角的调整，是指变换射入角的大小以求全中。这里必须说明的是唯有击中瓶袋的既大又深的射入角才有效;否则再大的射入角也没有作用。而且球道情况在不断变化，也很难保持同样大小的射入角。如果球击中瓶袋偏高或超位，说明射入角太大，应减小;如果球击中瓶袋偏低或不到位，说明射入角太小，应增大。

　　四、保龄球的规格

　　了解和掌握保龄球的规格是从事保龄球专业人士、保龄球爱好者所需要熟知和掌握的知识，特别是参加保龄球竞赛的运动员和保龄球钻孔技师所必备的常识。

　　1、材料：

　　合格的保龄球应该不含有金属的复合材料制成，并符合以下重量、尺寸、平衡的要求。

　　重量和尺寸：

　　保龄球重量不得超过16磅，圆周不得大于27英寸，且球的直径必须恒定不变的。

　　球的表面除了用于抓球的孔、识别记号、球的编号以及因包装偶然造成的小缺口之外，不应 存在任何形式的凹陷或槽沟。

　　(1)、以抓球为目的的孔不得超过5个;

　　(2)、平衡孔1个，直径不得超过1-1/4英寸;

　　(3)、指孔排气孔不得超过5个，直径不得超过1/4英寸;

　　(4)、检查孔1个直径不得超过5/8英寸，深度不超过1/8英寸;

　　(5)、静态平衡符合规定标准;

　　(6)、比赛当中禁止使用磨料改变保龄球的表面;

　　2、平衡：

　　保龄球的内部结构和球上钻孔满足六面适当平衡的要求。

　　保龄球的平衡必须保持在下列容差范围内：

　　(1)10磅(含)以上的球：

　　球的顶、底之间的偏重不得大于3盎司;

　　球的左、右侧的偏重不得大于1盎司;

　　球的前、后部的偏重不得大于1盎司;

　　(2)、8磅(含)至10磅的球：

　　球的顶、底之间的偏重不得大于2盎司;

　　球的左、右侧的偏重不得大于3/4盎司;

　　球的前、后部的偏重不得大于3/4盎司;

　　(3)、8磅以下的球：

　　球的顶、底之间的偏重不得大于3/4盎司;

　　球的左、右侧的偏重不得大于3/4盎司;

　　球的前、后部的偏重不得大于3/4盎司;

　　3、硬度：

　　保龄球在室内常温下不得低于72度。也不得采用化学方法或其它方法随意改变球的硬度。

　　2、简便的选球标准：

　　6～7磅 小学生

　　8～9磅 中学生

　　10～12磅 女青年

　　13～14磅 男青年

　　15～16磅 中、高级球员

　　3、以体重1/10为依据的选球标准：

　　40～49KG 10磅

　　50～54KG 11磅

　　55～59KG 12磅

　　60～64KG 13磅

　　65～69KG 14磅

　　70～74KG 15磅

　　75KG以上 16磅

现代保龄球起源于古代欧洲的“九柱戏”，保龄球的抓球方法有哪些

保龄球的抓球方法有哪些？以下内容将为大家解答这个问题，大家可以参考一下哦。

（一）传统式抓球法

我们的大拇指完全伸人指孔，中指、无名指伸入指孔到第二指节。这是一种最基本的抓球方法，它比较容易控制球，球的重量平均分配在3个手指上，对于初学者或手力较弱的人较适合。抓球时应注意，在手掌和球之间必须留有一定空间，一般以能够插人一支铅笔为宜。

（二）半握式抓球法

我们的中指和无名指伸人指孔到第一指节和第二指节之间，拇指可以完全伸人指孔中。这种抓球方法比传统式抓球法的指距稍长，并容易投出回转球及曲线球，同时也更能体会保龄球的趣味性。但要注意控制得当，是否容易放球或打出回转球的效果。

（三）全握式抓球法

我们的拇指可以完全伸人指孔中，中指和无名指只有一指节伸人指孔中，所以这是一种“浅人”抓球方法。球的起伏、回转都较好，但非常难控制，而且手指头的负担也很重。这种抓球方法适合于很有经验的高手，因为勉强使用会使手指、手腕的筋肉受到牵拉而产生疼痛感。并且选择这种抓球方法，应先试一试手的大小是否与指距合适，以便打出回转球及曲线球。

球抓握好后，持球的手腕可以有三种不同姿势：（1）手腕挺直；（2）向内侧弯曲；（3）向外侧张开。这三种姿势将决定投球的形式。一般采用前两种姿势。但不能因运球、摆臂等不同动作而中途改变持球手腕的姿势，这样会影响投掷效果，而且可能扭伤或拉伤手腕。

以上就是保龄球的一些抓球方法，希望能对大家有所帮助，感谢大家阅读。

保龄球怎样打才能得高分

保龄球的计分规则：

保龄球的计分不难，每一局总共有十格，每一格里面有两球。共有十支球瓶，要尽量在两球之内把球瓶全部击倒，如果第一球就把全部的球瓶都击倒了，也就是“STRIKE”，画面出现“X”，就算完成一格了，所得分数就是10分再加下两球的倒瓶数。

但是如果第一球没有全倒时，就要再打一球，如果剩下的球瓶全都击倒，也就是“SPARE”，画面出现“/”，也算完成一格，所得分数为10分再加下一格第一球的倒瓶数，但是如果第二球也没有把球瓶全部击倒的话，那分数就是第一球加第二球倒的瓶数，再接着打下一格。

依此类推直到第十格。但是第十格有三球，第十格时如果第一球或第二球将球瓶全部击倒时，可再加打第三球。

1、 全中：当每一个格的第一次投球击倒全部竖立的十个瓶子时，称为全中。用(X)符号记录在记分表上该格上方右边的小方格中。全中的记分是10分加该运动员下两次投球击倒的瓶数。一局的最高分300分，运动员必须投出十二个全中。 

2、补中：当第二次投球击倒该格第一个球余下的 全部瓶子，称为补中，用(/)表示。记录在该格右上角的小方格内。补中的记分是10分加运动员下一个球击倒的瓶数。 

3、失误：除第一次投球后形成分瓶外，当运动员在某格两次投球后，未能将十个瓶子全部击倒，即为失误。 

4、 分瓶：分瓶是指在第一球投出后，把1号瓶及其他几个瓶子击倒，剩下的瓶子呈下列状态：

(1)2个或2个以上的瓶子，它们之间至少有1个瓶子被击倒时，如：7号瓶和9号瓶、3号瓶和10号瓶。

(2)2个或2个以上的瓶子，紧挨在它们前面的瓶子至少有1个被击倒时。如：5号瓶和6号瓶。

注：分瓶在记分表上用(O)表示。 

扩展资料：

凡属下列情况者，投球的球有效，但被击倒之瓶不予记分：(1) 当球在到达球瓶前先脱离球道，然后才击倒的球瓶。(2) 投出之球从后部缓冲板反弹回来击倒球瓶。(3) 当瓶接触摆瓶员身体的任何部位反弹回来击倒的球瓶。

(4) 被自动摆瓶器碰倒的瓶。(5) 在清除倒瓶时被碰倒的瓶。(6) 被摆瓶员碰倒的瓶。(7) 运动员犯规后击倒的瓶。(8) 投球后在球道和边沟里出现倒瓶，球在离开球道表面前碰倒这些倒瓶。

不合法击倒球瓶一经出现，应恢复原位。运动员有权在该格投另一个球。

参考资料：百度百科-保龄球 （球类运动）

保龄球作为一种休闲体育运动，它的基本打法有哪些呢

保龄球具有娱乐性、趣味性、抗争性和技巧性，给人以身体和意志的锻炼。由于是室内活动，不受时间、气候等外界条件的影响，也不受年龄的限制，易学易打，所以成为男女老少人人皆宜的体育运动。已经成为现代社会中的一项时尚运动，流行于欧洲、美洲、大洋洲和亚洲一些国家。

一、保龄球的基本打法

1、热身

打保龄球之前﹐我们一定要做好热身运动·活动一下自己的手腕﹐怎样才能﹐让自己在打保龄球的时候避免造成肌肉拉伤﹐或者是手腕受伤。

2、选球

保龄球的重量分了很多种﹐在选择时一定要根据自身情况选择重量合适的球﹐球孔的大小和间隔适合自己的手为最佳·拿球时﹐局膀要平﹐面向球道﹐手心向上托住球﹐两手将球拿正·拿球时注意将球拿稳﹐避免球掉落砸伤自己或别人。

3、摆球

摆球时拿球手自然向下放﹐并以一定速度向后摆。在摆球过程中﹐若持球的位置越高﹑向后摆的幅度越高﹐那出手时球速就会越快·需要注意的是摆球时胳肢窝仍要夹紧﹐且过程中手不能弯曲﹐要一直保持伸直状态。

4、步伐

送球步伐中4步法是最为常用的﹖第一步﹐先从右脚起步﹐持球手顺势向上摆﹔第二步﹐左脚踏出﹐使手摆至与上身约成90 度﹔第三步﹐右脚向前踏出时﹐持球手顺势摆到身后﹔第四步﹐左脚滑出时﹐同时将球从手里轻力送出·注意﹐球时顺势送出﹐不是扔出去的。

5、送球

送球时身体正对球道﹐同膀放松﹐助走保持直线﹐注意手与脚之间的配合﹐摆球过程中﹐手所在的摆球面要重直于地面﹐送球过程中眼睛一定要紧盯球道上的箭头﹐这样才能控制送出球后球走的线路﹐从而击倒更多的保龄球瓶

6、注意放松

最后要提醒大家的是︰我们在打保龄球的时候不要过于紧张﹐要注意放松自己的身体·越是紧张越打不好。

打保龄球的方法和技巧

1. 站在球道起点。将双脚分别站在起点的左右两侧，放松肩膀。

2. 握住保龄球。将球握在手里，用三个手指插进球中间的孔中，大拇指和食指则分别压在球下方和球上方，保持手腕稳定。

3. 推球起步。将保龄球向前推动，一边前进一边将步伐加速，与此同时将球向前挥出。

4. 控制球的旋转。保龄球可以产生不同的旋转，对投球有很大的影响。利用手腕的扭转，可以控制球的左右旋转和回转。

5. 找准力度和方向。根据目标钩道的弯曲程度，找准力度和方向，将球精准地投向目标。

6. 注意呼吸和身体平衡。在推球的过程中要注意呼吸，身体也要保持平衡，这有助于提高效率和精准度。

7. 练习多角度投球。不同的角度下，保龄球的弯曲程度和投掷力度都会有所不同，可以尝试从不同的角度投球，练习掌握各种技巧。

打保龄球有哪些基本技术

保龄球滑行技术

三步法或四步法及五步法的最后一步，都需滑行。滑行是掷球前的最后一个动作，滑行至掷球线前停止，同时持球的右手，正好摆荡到前方与左脚平行。滑行的距离，约在一尺左右。

保龄球摆臂技术

以肩关节为轴，手臂前后自然摆动，与钟摆相似。肘关节放松不能弯曲，肩关节应放松摆动，以上臂摆动为主，前臂肌肉不要用力，不要转腕。如果前臂和手腕紧张用力将会影响持球摆臂的惯性作用，造成投球失误，影响比赛成绩。

保龄球的瞄准点

指1号与3号、或1号与2号球瓶之间的区域，是球手想打全倒时所瞄准的地方。

保龄球曲球技术

球出手后，以孤形路径滚向球瓶区，这种球路的弯曲度比钩球大，而且力量强猛，但控制技巧上较难。曲球的出球点，约在球道中央或稍偏左。

保龄球钩球技术

钩球的球路，开始滚冲时是直球，靠近球瓶区时偏左弯曲，以适当的角度冲入球瓶区。钩球的冲击效果良好，是一般球手所常用的掷球法。

球有效投球与无效投球

如果运动员在起点线（犯规线）之后投球则为有效投球；如果接触或超越起点线（犯规线）进行投球，则为无效投球，判为违例，失掉一次滚球的机会。

投球动作规定下手前送的方法为合理而有效的投球，若采用其他方法进行投球，则判为违例。

二节指直线球打法

一套完整规范的保龄球技术动作，一般分为持球、推球、走步、摆动、击球、延伸六大部分。根据步数分为三步、四步、五步这三种，根据球路分为直线球、曲球、钩球、飞碟球四种，根据握球方式分为二节指、一节半、一节指、半节指四种。

二节指直线球的打法首先要选一个适合自己的球，主要是重量和指孔，中指和无名指先放入孔内，然后，大拇指再放入拇指孔内，掌心尽量贴住球面，拇指的弓以能自如地转动为宜。对于两节指握法中指、无名指与拇指的距离相对短一些，三个手指插入孔中，手掌与球面贴住后，中指和无名指与两个指孔正好扣在手指的第二关节，这种握法比较适合初学者用。

其次我们以四步跑为例说明如何决定预备位置：在离犯规线约5厘米处，以略大于普通步伐逆球道方向走四步半，这就是到最佳的预备位置，为什么四步助跑却需要四步半的距离呢？这是因为第四步助跑后，还有一个左脚滑动的姿势。接着也就是准备投球的姿势，将球拿起握好，将握球手的衬部靠近腰部，握球手小臂与大臂之间保持在90度左右，小臂与身体也保持在90度左右，双肩尽量保持一样高，身体与犯规线成平行，身体各部位保持放松状态，双膝、双腿略曲并拢，一手握球，另一手托住球，握球手的手腕保持平直，拇指在12点，中指和无名指在5至6点位置。如果说以上是投球的预备动作，那么推球就是一次投球的开始。一个好的推球动作，必须在很自然、舒适的状态下完成。首先将球向下方45度的角度推出，球的方向对准所设的瞄准点，球推出的同时，右脚也自动向前跟进走出第一步。

在完成了推球动作后，紧跟着持球手进入摆动状态，摆动必须不增加任何力量或加以控制，摆动的速度由球的重量来控制与决定，而摆动的速度将决定步伐的时间与节奏。摆动的过程可以分解为下摆动和后摆动。第一步推球结束后便进入第二步的下摆动，第二步所踏出的左脚步幅须大于第一步。在左脚踏出动作完成之前，右臂是伸直的，腋下可张开，然后以肩膀为支点做手臂并直的摆荡。而这向下的摆荡只需完全利用球的重量，做自然坠下的摆荡动作，此外，以后的动作当左手离球时，由于重量的转移，右肩容易造成下垂的现象，所以此时两肩应尽量保持水平，最好与投球界线平行，同时左手离球后，手臂应尽量伸直，以保持平衡。当球挥下至最低点，左脚超越右脚时，就是下摆荡的结束，第三步从后摆荡开始。利用钟摆原理，将处于最低益的球，向后方摆荡。同时，将第三步的右脚做大幅度的跨出，此时，您或许能够感觉到一股拉扯力使身体向后倾，因此，您应该将上身缓缓前倾，使重心移到前方，以调整身体平衡。当第三步步伐完成时，右臂大致呈水平状态，即向后摆荡的最高点，此为理想位置。从向后摆荡的顶点开始到向前摆荡的瞬间，必须出第四步的左脚，此时应该采用滑行步。

关于这最后也是最重要一步的动作要领如下：左膝弯曲，从足尖开始踏出，腰部下沉，重心随之前倾，但背部则必须挺直；当球推至最低点时，全身的重量已全移至左脚，而此时的右脚以浮离投球区的感觉向后踢起，以保持身体的平衡。此时的球由于前面一系列动作所形成的惯性，加上最初的离心罚已凝聚了极大的威力，在左脚滑步动作完成时，顺势离手指向前滚动而出。

我们应该充分注意到进行保龄球运动的主要内容时在于控制球路，而准确的控制方法则完全来源于韵律，和谐及匀整的动作，尤其是在脱手的一刹那，滑动之后，便是投球，当左肢开始滑动时，球还在后方，当左滑动结束时，球仍须在左脚的后方。当左脚停住时，球起好滑过左脚踝于是而势将球投出。而此时双肩的线条仍必须于投球线保持平行，且双眼须直视目标，并且不可抬起下颌而造成瞄准障碍。在手指脱离球体时，首先拇指自然地脱出，在这瞬间顺势利用中指与无名指来支持和提拉保龄球并决定最终出球的方向。当球离手后，手臂仍随球的去向向前垂直上举，上身也充分伸长向前倾，直到投出的球滚过球道上的瞄准点为止，以上的动作千万不要走样。

在整个动作过程中，靠近身体与直线的摆动，可避免摆动产生错误，所以尽可能地靠近身体，这样可将球准确地掷中球道上所设定的瞄准点。如摆动手时离身体太远，将使身体失去平衡，导致外斜，失掉掷球的准确性。

保龄球的入门技巧

保龄球是一项非常有趣并且易于入门的运动。以下是保龄球的入门技巧：

• 熟悉球道：首先，认真观察球道的情况，如滑道和倒木区，这有助于找到瞄准点并形成正确的投掷动作。

• 握球：正确的握球是关键，保持手杖与肩同高，球体面向头部，沿横向方向握住球，其中大拇指和食指包裹球的那个凹槽即可。

• 姿势：将身体稳定，将球从身后悬挂，右脚向前迈一步，身体倾斜后将球从手中扔出。

• 注意力：保持注意力集中，观察球、瞄准物和目标区域。练习时，初始力度不要太大，慢慢增加力度。

• 练习：练习是成为专业保龄球手的关键。坚持每周练习，逐渐提高自己的技能和精度。

• 学习基本术语：学习保龄球的基本术语，例如“纪录”，“连击”等是了解这项运动的重要方面。

以上是保龄球的入门技巧，希望对初学者有所帮助，并帮助您更好地享受这项运动的乐趣。

保龄球的几点技巧

1、投球步骤

首先，将右手（或左手）的拇指全部插入球孔，中指和无名指分别插到第二关节最合适，手心托着球到胸前，两手将球拿正，身体摆正，松肩，精神集中，然后起步。四步助走较常用，以此为例，第1步先从右脚踏出，同时将球向前伸出；第2步左脚踏出，球在手上与身体约成90度；第3步右脚向前踏出时，开球的位置放到后面；第4步左脚滑出时，同时将球从手里轻力送出。

2、助走

助走实际上就是由站在球道上到出球的时候所需要走的路线。通常分为三步助走，四步助走及五步助走，步伐较大的可采用比较少的步数，但是也要配合自己身体的协调性以及灵活性。右手出球的人，最后把球送出时，应该是右脚交叉在左脚的后面，左手反之。初学者要从重量轻的练起，一般用相当于身体重量10%的球。

3、姿势

持球：手臂要夹紧胳肢窝，确定身体、肩膀摆正，原本半蹲的姿势也要改过来变成直立，因为腿的姿势如果半蹲，也会消耗掉能量。持球最好不要将球摆胸前，因为很多人会惯性的将球摆往后右方，球应该持在与右肩平行的位置，再用左手拖住。如果球摆在胸前，摆球时也应该先将球往右肩平行的位置移动，然后再做摆球的动作。

保龄球技巧

保龄球技巧如下：

（一）选择最佳角度线，确定站立位置。决定站立位置的基准线和球员的脚有关。直脚（右手球员）以左脚内侧线为准，内八字脚以左脚前部内侧线为准，外八字脚以左脚跟内侧线为准。

（二）站立后应面向目标，双肩和犯规线平行（或在意念上与犯规线平行），姿势自然。不少人在助跑和滑步终止时会有一定的偏离倾向性，这种倾向性属于自身因素，在确定站立位置时必须将这个自身因素计算在内。

（三）在正确的位置上站好后，球员投球前在心理上和情绪上必须进行自我调节。调节的方法为集中一放松一集中一深呼吸一起步。

保龄球怎么打打保龄球的技巧

1、投球步骤首先，将右手的拇指全部插入球孔，中指和无名指分别插到第二关节最合适，手心托着球到胸前，两手将球拿正，身体摆正，松肩，精神集中，然后起步。四步助走较常用，以此为例，第1步先从右脚踏出，同时将球向前伸出；第2步左脚踏出，球在手上与身体约成90度；第3步右脚向前踏出时，球的位置放到后面；第4步左脚滑出时，同时将球从手里轻力送出。2、助走助走实际上就是由站在球道上到出球的时候所需要走的路线。通常分为三步助走，四步助走及五步助走，步伐较大的可采用比较少的步数，但是也要配合自己身体的协调性以及灵活性。右手出球的人，最后把球送出时，应该是右脚交叉在左脚的后面，左手反之。初学者要从重量轻的练起，一般用相当于身体重量10%的球。3、姿势持球：手臂要夹紧胳肢窝，确定身体、肩膀摆正，原本半蹲的姿势也要改过来变成直立，因为腿的姿势如果半蹲，也会消耗掉能量。持球最好不要将球摆胸前，因为很多人会惯性的将球摆往后右方，球应该持在与右肩平行的位置，再用左手拖住。如果球摆在胸前，摆球时也应该先将球往右肩平行的位置移动，然后再做摆球的动作。