打桌球的正确姿势（打台球的正确姿势有哪些）

本文目录

• 打台球的正确姿势有哪些
• 桌球的基本站姿
• 打台球的正确姿势是什么
• 打台球的姿势

打台球的正确姿势有哪些

　　 台球 的要领在于正确的姿势和动作，使球体能产生正确的转动。以下是我为大家整理的关于打台球的正确姿势，欢迎阅读!　　打台球的正确姿势 　　一 握杆手势 　　无论是右手握杆或左手握杆、握杆的位置很重要，握的合适能轻松自如平稳击球。这是打台球开始的第一个重要因素不可轻视。 　　首先要找到球杆的重心， 方法 是用手的拇指和食指捏在一起，做成一个圆圈或一个钩，把球杆套在圈里面，然后左右推动球杆调整直至平衡为止，套在球杆上的手指位置就是这支球杆的重心。再从这个重心向杆尾移动20到30厘米，这个部位便是一般握杆的合适位置遇有特殊打法需要，还可以前后移动调整握杆位置。 　　握杆时，不能握得太紧，不然手和手腕肌肉紧张，手臂僵硬，不能平顺滑动出杆击球，右手握杆时，拇指和食指在虎口处轻轻夹住球杆，好像一个吊环，衩际握住球杆的是手的前部，即：拇指和前两个手指，另外两个手指虚握，小指包绕在球杆底部，主要配合控制球杆的平衡稳定，使球杆保持直线运动。 　　下图是希金斯的握杆，和运杆出杆的握杆手变化。　　二 杆架手势 　　用手为球有做成的各种支架称手杆架，架杆或台架等。在台或以架等。在台球运动中往往被人忽视了它的重要作用，要保证击球的准确性，必须有自然而稳定的杆架来支承，它可以准确地引导球杆进行击球动作的导向。 　　1、平背式杆架手势：先把左手掌伸直，手心向下按在球台台面上，五指尽量岔开、指开紧抓台布，形成一个宽而有力的稳定杆架基部，然后掌心稍微拱起，拇指紧贴食指翘起，食指与拇指之间便出现一个凹槽，球杆便可以放在凹槽上活动自如。如需要调整高低时，可以使手指伸平手掌降低、拱起而升高适应击球需要。这种杆架高度低，适用于球径较小的落袋式台球。 　　2、凤眼式杆架手式：为了容易理解，方便练习，现把这种手势分解成单项动作图解说明如下： 　　(1)将左手平放在球台台面上，手心向下，由手腕到指尖，向内侧稍微转个小弯。 　　(2)小指、无名指和中指，一齐向内侧转动拱起，手掌左边压在台面上，三个手指形成支撑的手势。 　　(3)当左手与球杆方向接近直角时，左手拇指和和食指尖向一起捏。 　　(4)拇指和食指形成一个圆圈后，便可以把球杆插入圈内来支撑球杆击球。如果需要调整高低时，呆伸展或拱起中指来调整。因这种杆架高，多用于球径大的开仑台球。 　　3、V形杆架手势：如果遇到在主球后面有一个球造成击球障碍，为了不碰这个阻挡球必须将球杆抬高，主球和阻挡球越近，打好主球的难度就越大，如果主球紧紧近阻挡球做杆架的手应更近些，角度就更陡些，以便打中主球，相对的可击部分就很小，打不好就要滑杆。 　　把四个手指头竖起来，支在阻挡球后面，尽量把大拇指翘起，把球杆架在拇指和食指间形成的V形槽里，击球时，球杆顺着槽滑动，如果击球需要时，球杆把还可以抬高。这是不太舒服的一种杆架，但又非常重要，不会是不行的，应该经常练习支撑的手指，直到能稳当面而有力的支起球杆为止。 　　4、台边杆架手势：由于球的位置变化多端，以及打法不同，仅靠几种常用的标准杆架手势，不可能是万能的，所以杆架手势也不可能千篇一律，而是多种多样的，有五花八门的名称。 　　三 身体姿势 　　无论玩什么运动，最重要就是必须要打好正确的基础。以台球来说，最重要的基础就是击球的姿势，如果姿势不正确就会使球体的前进方向无法把握。姿势若不正确则球体的转动也就不正确了，当然球技就不容易进步。所谓正确的姿势当然有些因人而异，因为每个人的身高、手臂与脚的长度都各不相同，当然无法强制性的特定一个标准的姿势。不过，我们必须用正确的方法使击球之前的一连串动作脚的位置(平衡负担身体的重心)、架桥(以左手支撑球杆的姿势)、正确的握杆方式、脸部的位置(正确的瞄准方法)、抽打动作(正确击球之前的预备动作)等综合基本姿势自然而舒适。 　　所谓正确的姿势，就是极其自然而毫无做作，身体重心平稳而安定的姿势。以下将会分别说明各项基本动作，它们都是打好撞球的基础，希望初学者能好好理解其中的要点，并练习最适合自己的正确姿势，使自己能习惯成自然。 　　1.手臂弯曲成90°角。 　　2.握杆时手腕放轻松，虎口朝下，四指微握。 　　3.双脚避免张得太开，或太过於靠拢，要使重心平稳，身体的姿势自然而轻松。 　　4.击球前要使握杆、架桥、母球以及目标球成一直线，然後开始平稳的抽打动作，以预备击球。 　　5.球杆必须在脸部(下巴)正中心的正下方，使架桥、下巴、握杆等三点，成一直线。 　　6.球杆必须瞄准正确的撞击点。台球厅加盟首先球动力台球。 　　打台球的手势正确姿势详解 　　打台球是时下十分流行的一款休闲游戏，很多朋友都会玩上一玩，对于新手朋友来说如何打台球什么样的手势是打台球的标准手势可能不是很清楚，这里棋牌游戏中心就给这些新手朋友介绍下打台球的标准姿势及手势，无论你是通过自己的右手来握球杆还是用自己的左手握杆，首先我们应该掌握的是握杆的位置因为握的合适才能使我们在游戏过程中轻松自如平稳的去击球。我认为握杆是新手开始打台球前必须要注意的是不可忽视的一个重要因素。 　　下面我们就来看看如何正确的握杆，对新手朋友来说我们第一步是要找到球杆的重心所在的地方，只有找到了中心我们才能把握好握杆的位置，如何寻找球杆的重心呢?方法就是玩家通过拇指和食指平放，然后把球杆放置在两根手指上，通过球杆的两边重力平衡推动调整至平衡为止，此时你手指所在的位置即是球杆的重心所在。找到重心后我们再从重心这个位置向杆尾移动20到30厘米，把自己熟悉的握杆的手抓住此部位。这便是我所说的最合适的握杆位置。当然不是所有的击球都用这种握杆方法当你在游戏过程中遇到有特殊打法需求的时候，你必须根据实际情况前后移动调整握杆位置。 　　上面介绍了握杆的标准位置，那我们接下来必须了解如何握杆才能使自己击球的时候最轻松最有利。通常新手朋友握杆时总是把球杆紧紧的握在手中生怕球杆掉了，其实在游戏过程中玩家并不能握得太紧，因为我们用力握紧球杆的时候会导致我们的手和手腕肌肉过度紧张从而导致动作僵硬，击球的动作就会不协调这样的后果是导致玩家不能平顺滑动出杆击打桌面上的母球，正确的握杆姿势应该是(假设玩家是右手握杆)玩家的右手的拇指和食指在虎口处轻轻夹住球杆位置就是上一段提到的重心后移20CM-30CM，使自己的拇指和食指形成一个类似吊环的形状，握住球杆的是手的前部，即：拇指和前两个手指，其他的手指其实都是虚握小指包绕在球杆底部，主要配合控制球杆的平衡稳定，使球杆保持直线运动。尽量使自己放松。 　　通过以上两段介绍相信玩家已经能够掌握好正确握杆的位置和正确握杆的姿势了，当然以上只是字面上的说明，大家不妨自己亲身去试试。随着台球的流行，台球游戏也非常流行，棋牌游戏中心棋牌大厅中就有这么一款休闲棋牌游戏。欢迎喜欢台球游戏的新老朋友一起来玩，大家快下载棋牌游戏中心棋牌游戏大厅体验吧。 　　手架的置放要: 　　一。能让身体保持平衡 　　二。能使手架保持稳固 　　这两点你是否已经做到了呢?我想你应该是没有任何问题吧。但是本节要讲的第三点对你来说就没那么容易了。 　　定义,非持杆手和手架的置放的必要条件(三) 　　公理四。非持杆手和手架的置放务必要能出杆直,出杆稳,并且要能打出力量。 　　现在,我们来做一个试验。在做这个试验之前,你要放弃所有你已经学到的台球知识,尤其是所谓的”正确的打球姿势”。好比一个学习武功的人,在你学习一门新的武功之前,不管你以前学过什么门派,必先暂弃之,抛之脑后。一句话,要先将你自己清零。 　　现在试验开始: 　　在 发球区固定某一点,将母球放在该点上。现在要求你用中杆将母球直线最大力量打向对面底库。击打十次,每次记录一下母球运行的距离。十次当中母球运行最远的 那一次你要记住母球吃了几库并最终停在了哪点上。现在前移你的手架一点(比如三公分或五公分),再击打十次,同样,记录每次母球运行的距离,同时记住母球 运行最远的那一次。现在后移你的手架一点(比如三公分或五公分),再次击打十次,并做同样的记录。现在比较一下,哪一回合母球运行的平均距离最长及母球运 行的距离最长。反复试验,直至你找到你能打上最大力量时你的手架距母球的最佳距离。为了增加趣味性,你可以和你的同伴或球友比试比试,看看谁的力量大,谁 能让母球跑的最远(必需击打母球中点,即中杆。虽然打中高杆能让母球跑的更远些。)。一般来说,要想打出最大力量需要你:1。身体尽可能放松;2。拉杆至 最满;3。出杆最快。同时,需要做到”非持杆手和手架的置放的必要条件(一)和(二)” 　　在这个实验完成后,你大概就能知道你的击球力量最大能到多大以及你的手架距母球多远你才能打出最大力量。那么,我们做这个实验的目的是什么呢?下面就是关键了。 　　将 目标球放在五分点上(对黑八或九球放在中洞连线的中点),母球放在发球线,打直线球将目标球打入底洞。要求你用前面提到的手架距离及最大力量中杆或中低杆 击打。此时,你的准度怎样呢?如果你很准(比如,十进八以上),并能打出很漂亮,很标准的定杆(母球撞击目标球后,纹丝不动,稳稳钉在原地),那在此恭喜 你了,你有相当的台球天赋和潜质。如果你不准,或目标球虽进洞,但母球却在旋转(被加了塞),甚至母球满场乱跑,你也不必过于悲哀,因为大多数人都做不 到。如果仅仅要求五分点直线十进八其实不难,但要用标准定杆做到就有点难了,如果同时要求用最大力量打出标准定杆就更难了。因为一般人用最大力量击球时很 难做到让球杆平直,这会导致母球打点不正,不纯,自然就打不出标准定杆。那么,怎么办呢? 　　于是,有人把心一横:练!好不容易找到了自身最大力量击 球的手架距离,就不信打不到母球的正中点上!练呵,练呵,从中午练到晚上,从晚上练到深夜,每天第一个到球房报到,最后一个离开。结果呢?很遗憾,收效甚 微。于是,开始怀疑自己的胳膊是不是长的和别人不一样。为什么别人能大力打出标准定杆,我就不能。这,是发生在我的一个球友身上的真实 故事 。 　　其 实,台球这东西,千万别叫劲,别钻牛角尖儿。凡事都有方法。我告诉我的球友前移手架,一点点前移,一公分不行,就两公分,两公分不行,就三公分,同样满弓 大力击球。终于,前移五,六公分左右,母球定住了,而且是蚊丝不动。反复试了几遍,效果很好,打点都很正,很纯。我告诉他,虽然不是击球最大力量的手架距 离,但这个距离是你能把杆出直,出稳的最长手架距离,也就是你的最佳手架距母球的距离。常规击球时,就用这个距离。在这个距离下,虽然打不出自身最大力 量,但也是很大的力量了,够用了。最大的力量留着玩黑八时开球用吧。开球歪点也不要紧。某些时候,母球距库边较远,又不需要用架杆,手架距离被迫长于常规 距离时,一定不要拉满,拉满必打歪。现在我的这位球友不仅能打出很漂亮,很标准的五分点定杆,而且能低杆直线拉回,还能高杆让母球跟目标球落袋,让旁人十 分羡慕。看他乐得那么开心,我也跟着开心。 　　讲了半天,我想你已经知道我要教你什么了吧。 　　定义,手架距母球的最佳距离 　　公理五。手架距母球的最佳距离是:满弓大力击球的情况下,确保出杆能够很稳,很直时,手架距母球最远的那个距离。 　　再解释一下: 　　手架距母球的距离若大于最佳距离,满弓击球力量虽然可能更大,但出杆会不稳,不直,导致母球打点不正,不纯;手架距母球的距离若小于最佳距离,出杆虽然稳,直了,但打不出应有的力量。 　　好了,该轮到你去实际验证一下了。你一定要尽快找到适合你自己的手架距母球的最佳距离。常规击球就用这个距离,并把它固定下来,形成习惯。以后不用再管别人对你的手架距离的指指点点,什么远了,近了的,什么十五公分,二十公分的,那只适合他。你要的是适合你自己的。 　　最后,我把非持手和手架的置放做一下小结: 　　一。非持杆手和手架做为身体的第三个支撑点,要让身体保持平衡。既不要过于前倾,也不要明显后坐;更不能左倾或右斜。打球一整天,胳膊和腿都不应有酸痛的感觉。身体稳,打球才轻松。 　　二。 手架务必稳固,为运杆和击球提供一个稳定运行的平台。手架有很多种,稳最重要,不稳的手架要少用。有很多成名高手,由于手架不稳,匆忙击球,导致失误,痛 失好局不是屡见不鲜吗?要养成一个好习惯:手架不稳,就不出杆。想方设法也要把手架弄稳。母球贴库时的手架是难点。在《怎样打台球?(四。 五)》中节绍的母球贴库的练习方法是很管用的。练会了,你会终身受益的。甚至会成为你的杀手锏。关键时候一出手,对手绝对被震慑! 　　三。非持杆手和手架的置放要能让出杆稳,出杆直,还要打上力才行。这里手架距母球的距离是关键。距离太远,很难保证出杆稳,出杆直;距离太近,力打不透,杆法受限,母球走位就会出问题。这是一对矛盾。要找到最佳的手架距母球的距离,做到常规球无论准度和走位尽量不失误。 　　手架-I根据不同的实际情况,有很多种不同的手架姿势。不过他们的主要功能是相同的:就是锁定你的球杆，最小化不必要的上下左右的晃动。封闭式手架被很多选手广泛地采用。因为这种方法使球杆被你的手指包裹,它比开放式手架有一些优势。首先,它能避免不必要的滑杆和失误，而且对大力击打后退球也是很有帮助的。封闭式手架可以让你在运杆时能够更容易的控制球杆。 　　开放式手架被很多现在的新选手所采用，因为它比封闭式手架更容易掌握。开放式手架对柔杆和跟随球击打都是很实用的。 　　手架注意事项 　　什么是手架最重要的呢? 　　对于许多富有 经验 的选手来说，手架是非常优美，自然的。我们却不去考虑这些,仅是把手放在球台上,把球杆放在手指之间滑动,然后出杆。很多打击的失误都是错误的手架导致的。很多失误都是因为错误的手架导致的，下边列出的是众多错误中的一些。可能还有原因,这些只是是很普遍的 　　10个普遍的手架错误: 　　1.太宽松 　　2.太紧绷 　　3.手架离母球太远 　　4.不够标准 　　5.太高 　　6.太低 　　7.不稳定 　　8.支撑的是身体,而不是球杆 　　9.手指并在一起 　　10.与球台接触不严密 　　我将一一解析这些错误。作为开始，我要你注意到，每一杆击打都是离不开手架的。 　　如果手架不稳定,出杆也不会稳定。如果手架像抛色子一样晃,你的出杆也会那样。手架是用来支撑和引导球杆的。你可以买到世界上你所知道的最好的球杆,和梦幻般完美的出杆,但是如果没有正确的手架支撑,这些都是无用的! 　　这就是为什么手架是如此重要的。手架是由不同的部分组成的。从手架的肩开始，手肘，前臂，手腕，手掌内侧，手掌外侧，稳定系统(各个指尖)和拇指，食指组成的架杆部分。这8部分必须协调起来才能完成手架的功能。 　　手架的8个组成部分： 　　1.肩 　　2.肘 　　3.前臂 　　4.手腕 　　5.手掌基础 　　6.手指基础 　　7.各个指尖 　　8.架杆部分 　　太宽松 　　太宽松会导致两个问题a。球杆在手架上左右晃动而不能准确地击打母球。b。球杆在手架上下晃动，在球杆延伸出去的时候而不能准取地击打母球。这就是我为什么不用开放式手架的原因，除非是必须的。不稳定的手架是很危险的! 　　太紧绷 　　太紧绷,通俗的说就是太较劲。紧绷的手架会使你的肩膀也是紧张的。如果你手架的肩膀是紧张的,我敢打赌你的另一只手臂也是一样紧张的。如果这样，球杆送出去的时候就会接触台尼。9号球开球的时候就是极好的例子。你可以发现从开球点到置球点有一条明显的痕迹。在开球点附近你会发现皮头和球杆已经和台尼接触了。这是紧张的开球和手架造成的当释放开球的力量时，重量向下转移，导致球杆跟台尼接触。 　　实际上开球的力量源泉来自于球杆最大限度的延伸。很多选手认为他们的力量全部用在了开球上，但是紧张的手架是力量大打折扣。很明显，紧绷的手架会限制，阻碍最大限度的延伸，因此力量大打折扣。 　　这个缺点的关键是手肘没有自然弯曲。手肘应该自然的弯曲,手腕也要放松。手架系统允许自然的引导球杆。前面提到,不要把力量用在没有用处的地方。爆发力和有效力量是不同的。最好使用你能控制的力量。那么什么才是正确的呢?以你的手架不会太放松和太紧张，保持稳定的手架为准! 　　手架离母球太远 　　这对精准的击球是非常重要的。如果离得太远,那你在运杆的过程中就会明显的感觉球杆是在晃动而且不容易控制。把手架放在离母球4至6英寸的位置,你会明显的杆觉运杆是很稳定和容易控制的。 　　不够标准 　　我曾经见过一个人,他的手架相当难看。就像鸡爪子,整个手架像是悬在空中，这样的手架是不可能打好台球的。标准的手架应该具备4个因素：1.稳定系统，除了拇指，其他手指都要和台尼接触。2.手掌内侧，拇指下的手掌内侧要和台尼接触。3.手掌外侧，其他手指下的手掌外侧要和台尼接触。4.架杆部分，拇指要紧贴食指第一关节。所有这些因素随着情况的改变而改变。记住，不标准的手架会破坏你的准确性。 　　打台球的杆架手势 　　1、v形杆架 　　如果遇到在主球后面有一个球造成击球障碍，为了不碰这个阻挡球必须将球杆抬高，主球和阻挡球越近，打好主球的难度就越大，如果主球紧紧近阻挡球做杆架的手应更近些，角度就更陡些，以便打中主球，相对的可击部分就很小，打不好就要滑杆。 　　把四个手指头竖起来，支在阻挡球后面，尽量把大拇指翘起，把球杆架在拇指和食指间形成的v形槽里，击球时，球杆顺着槽滑动，如果击球需要时，球杆把还可以抬高。这是不太舒服的一种杆架，但又非常重要，不会是不行的，应该经常练习支撑的手指，直到能稳当面而有力的支起球杆为止。 　　2、翘手支架 　　将左手平放在球台台面上，手心向下，由手腕到指尖，向内侧稍微转个小弯。小指、无名指和中指，一齐向内侧转动拱起，手掌左边压在台面上，三个手指形成支撑的手势。当左手与球杆方向接近直角时，左手拇指和食指尖向一起捏。拇指和食指形成一个圆圈后，便可以把球杆插入圈内来支撑球杆击球，如果需要调整高低时，可伸展或拱起中指来实现。 　　3、平背支架 　　先把左手掌伸直，手心向下按在球台台面上，五指尽量岔开、指开紧抓台布，形成一个宽而有力的稳定杆架基部，然后掌心稍微拱起，拇指紧贴食指翘起，食指与拇指之间便出现一个凹槽，球杆便可以放在凹槽上活动自如。如需要调整高低时，可以使手指伸平手掌降低、拱起而升高适应击球需要。这种杆架高度低，适用于球径较小的落袋式台球。 　　4、凤眼杆架 　　(1)将左手平放在球台台面上，手心向下，由手腕到指尖，向内侧稍微转个小弯。 　　(2)小指、无名指和中指，一齐向内侧转动拱起，手掌左边压在台面上，三个手指形成支撑的手势。 　　(3)当左手与球杆方向接近直角时，左手拇指和和食指尖向一起捏。 　　(4)拇指和食指形成一个圆圈后，便可以把球杆插入圈内来支撑球杆击球。如果需要调整高低时，呆伸展或拱起中指来调整。因这种杆架高，多用于球径大的开仑台球。 　　5、卧手支架 　　先把左手手掌伸直，手心向下，平按在球台台面上，再分开五指，然后掌心拱起，拇指紧贴食指翘起，食指根部和拇指之间便出现一个凹槽，球杆便可以放在凹槽上活动自如。如需调整高低时，可以使手指伸平而降低高度，或拱起更高适应击球需要。 　　6、台边杆架

桌球的基本站姿

桌球的基本站姿

　　桌球的基本站姿，日常生活中，为了健康的生活，我们会经常做一些简单的运动，比如打羽毛球、篮球、桌球等，来促进身体的消化成长，让身体更加健康等。下文分享桌球的基本站姿。

　　桌球的基本站姿1

　　 桌球姿势

　　1、右手握杆的人，要以右脚为自身的重心，右腿要直，膝盖不能弯，右脚掌自然地向前，左脚想左前方迈出半个到一个脚掌的距离，附身瞄球时，左膝盖自然地弯曲就行。

　　2、肘关节自然的抬高，大臂稍稍用力控制整个手臂，小臂自然地下垂，与大臂保持90度的夹角，握杆的手要自然，不能太紧或者太松。

　　3、附身下去后，手架、下巴、握杆的手臂要在一条直线上，球杆距离下巴保持一点距离，避免出杆时碰到下巴，影响击球的效果。

　　4、手桥的形成先将整个手掌紧实地贴在球台上，五指 尽量分开。食指与拇指的第二关节贴紧，手指紧绷，使得手桥足够牢固，从而令球杆在手桥上运杆时不会晃动。圈架的手势为食指弯曲，指股与拇指贴紧，使球杆从 两指间穿过，架在中指的第三关节上。手桥一般与母球的距离控制在15—20cm左右。

　　 握杆姿势

　　无论是右手握杆或左手握杆、握杆的位置很重要，握的合适能轻松自如平稳击球。这是打台球开始的第一个重要因素不可轻视。

　　首先要熟悉球杆的重心在哪，找到重心，再从这个重心开始手向球杆的尾部移动20厘米左右，这个位置就是一般情况下最合适的的握杆位置，如果遇到特殊的打法，可以根据具体的情况前后移动握杆的位置。

　　握杆时，不要握的太紧，不然手和手臂的肌肉会紧绷，手臂就会变得僵硬，不能平稳的出杆击球，握杆的手只有大拇指、食指、中指用力，其余的手指虚握，这样才能控制球杆的稳定性，击球时球杆才能保持直线运动。

　　 杆架手势

　　用手为球杆做成的各种支架称手杆架，架杆或台架等。在台或以架等。在台球运动中往往被人忽视了它的重要作用，要保证击球的准确性，必须有自然而稳定的杆架来支承，它可以准确地引导球杆进行击球动作的导向。

　　 1、平背式杆架手势

　　先把左手掌伸直，手心向下按在球台台面上，五指尽量岔开、指开紧抓台布，形成一个宽而有力的稳定杆架基部，然后掌心稍微拱起，拇指紧贴食指翘起，食指与拇指之间便出现一个凹槽，球杆便可以放在凹槽上活动自如。如需要调整高低时，可以使手指伸平手掌降低、拱起而升高适应击球需要。这种杆架高度低，适用于球径较小的落袋式台球。

　　 2、V形杆架手势

　　如果遇到母球后面有一个球造成了击球时的障碍，为了不碰到这个障碍球，就必须抬高球杆，母球和障碍球距离越近，击球的难度就越大，打不好的话就会出现滑杆的现象，这时就需要V型的架杆手势。

　　把四个手指竖起来，支在障碍球的后面，尽量的把大拇指翘起来，把球杆架在拇指和食指中间，击球时球杆顺着滑动，这种手架的方式要经常练习，直到能平稳有力的支起球杆为止。

　　 3、台边杆架手势

　　由于球的位置变化多端，以及打法不同，仅靠几种常用的标准杆架手势，不可能是万能的，所以杆架手势也不可能千篇一律，而是多种多样的，有五花八门的名称。

　　桌球的基本站姿2

　　（1）站姿：很多人双脚并拢或者前后一线，或两腿弯曲都是不正确的，两脚间的宽度应与肩膀齐宽，重心脚蹦直，另外一脚弯曲，前后脚侧面错开，而非平行或直线前后。站姿保证的是身体重心稳定，腿部支撑合理稳固。

　　（2）头部与杆间的距离：不少人打球的时候头抬的’很高，正确的姿势是下巴中心贴着杆，杆子处于两眼的中间，这时候也要求上半身需要趴低，下巴紧贴杆子，保持视线聚焦在杆子的正前方。

　　这点为的是保证眼睛准确瞄点，判断出杆线路。

　　（3）上半身要侧转：当趴下瞄球顺杆的时候，上半身要侧身，后手弯曲的侧面与身体平行，假如是右手出杆的话，保证头是向左扭转和前手架保持一线。很多不注意的朋友打球身体正面与球杆成垂直角度，而不是平行角度，这样是不对的。

　　这个要点是要保证前后手与杆子处于很自然、舒适的出杆方向，通过保持侧身的姿势，能够保证前手、杆子、后手控制在一个平面上，只需要保持小臂自然下垂摆动就好，减少由于后手与身体的弯曲角度造成出杆偏差。

　　（4）手腕：通过看照片，或者自己照镜子，很容易发现不少新手打球的时候手腕有不同程度的握力，有的向外拐，有的向内，正确的方式是要手腕自然下垂，不要在左右有额外的握力，手腕的用力只用于出杆的前后力量。

　　这个要点还是为了保障出杆直，不因为手腕的握力松紧或角度造成出杆不顺，难以始终保持出杆的直线前进。

　　（5）前手距离：有心的朋友注意下，前手架与白球的距离，其实很重要，很多新手都过长，前手架与白球在15—20CM左右，顺杆的时候，杆头近可能贴近母球，这样才能够保证击球点比较准，出杆的时候保证打的点是自己瞄的点。很多人前手与目标球太远，瞄球的杆头与母球由于距离太远，经常打出去的不是要瞄的点。

　　（6）前手架的手型：在台面无障碍的情况下，不注意的新手经常手掌悬空，大拇指松动，四指并拢，这样的后果是前手架不稳，无法保证出杆和击打的准度。正确的方式是手掌心要紧贴台面，大拇指与食指形成一个牢固稳定的直角支点，四指分开稳稳地支撑前手架。

　　打球就是2点一线，前手架一个点，后手小臂摆动一个点，必须前后手都能固定并确保在一个平面上顺杆出杆，才能保证出杆直，再通过杆法的练习、力度的控制提高击球的水平。

　　桌球的基本站姿3

　　 桌球运动的好处有哪些

　　 练脑

　　台球是一项高智商的运动，需要有对于整个局面的连续思考和预判能力，需要精确细算，需要有良好的布局，整个过程中融合了数学、力学等多方面的知识，比其他的球类活动更能锻炼大脑思维。

　　 练身

　　台球带来的不仅仅是身体局部的运动和锻炼，而是全身的协调能力。每击打一个球，眼睛、颈椎和肩部都需要与上肢、腰部以及下肢良好地协调与配合。经常参与这项运动，不但能提高眼力，还能改善自身的协调性和对身体各关节的控制能力。

　　 练体

　　这项好处主要是针对于喜欢台球的女性。打球的标准姿势不仅让女性的曲线看上去挺直优雅，一举一动都给人以美的享受，还能对她们的腰部、臀部以及手臂形成锻炼，让这三部分更趋完美，算得上是塑造形体的一项好选择。

　　 练气

　　作为一项绅士运动，台球的环境、装束、行为、礼仪无不体现着高贵儒雅之风。打台球可以培养一个人的气质，优雅推杆之间风采尽显。台球会让人克服心浮气躁，慢慢变得沉着冷静，控制情绪起伏，养成良好的习惯。

打台球的正确姿势是什么

打台球能否瞄得准打必进，击球姿态起着重要的作用，初学开端，有必要懂得并严峻恳求本人，必定下决计使本人的击球姿态是正确的合格的。

1. 身体站立方位，首先要确认身体站立的合适方位，这要根据球和球杆的方向间隔来抉择。

先用右手按照恳求握好球杆，而向球台上要打的主球方向站好，平握球杆，杆头指向主球，与主球相距6—10厘米左右。握杆的右手拇指要和裤子侧缝对齐。球杆的指向有必要与主球跋涉方向成一条直线。

2. 脚的方位：身体站立的方位确认后，握杆的右手原位不动，在两脚立正站立的姿态下，左脚向左稍前侧方迈出一小步，宽度与肩宽略等，右脚尖向右外侧自然滚动45度左右。两脚平放在地上上，不要虚提或分隔地上，右脚绷，构成一个安靖、坚决的击球姿态。

3. 上身姿态：

（1）落袋式台球。普通多采取腑身视瞄准击球，用平背式手杆架，上身向前平伸，与台面很近，头略抬起，下颌与球杆相贴，两眼向前平视，顺着球杆方向瞄视。

（2）无袋撞击式台球，球径大，主球只需能碰撞上两个政策球便可行分，多选用堆叠式（厚薄度）瞄准法，精确度恳求不高。瞄按时，双眼在斜上方审视球台上的三个政策球，因而，只需上身略微向前倾斜一点，便能够纵鉴全局。

4. 面部方位：正确击球姿态的构成，不能无视面部方位的关键性作用。面部不正就瞄禁绝，也就不可能击球入袋。要想做到打得准，弹不虚发，使球按照料想的道路跋涉，就有必要特别留意，使面部的垂直中心线与球杆的中轴线，坚持在同一个垂直中心平面上。

打台球的姿势

打桌球的正确姿势如下：1、手要五指张开平放，关节部分慢慢向上弓起，大拇指要尽力上翘靠近食指，以固定球杆的位置，不易滑边。2、拿球杆时左手要离杆头一掌半的距离左右，右手离杆位也要同等的距离。3、右手只需要大拇指和食指虎口位置夹住球杆就可，另外三个手指可轻握。然后利用手腕打出即可。4、左脚呈外八往左前稍微跨一步，宽度跟你肩部同等，右脚往外自然转5度即可。5、腰往下压，离球桌越低越好，这样打球也越标准。6、把头抬起，要跟球杆成垂直状态。盯着球跟球杆看。觉得球杆与球还有要打进去的那个洞成直线时，往那个方向打出去即可。